打呼嚕怎麼治療 打呼嚕的五大危害
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
儘管很多的科普宣傳告訴大家,打呼嚕是一種病,但是,相當多的普通老百姓甚至是醫務工作者都沒有真正認識到打呼嚕的危害,甚至有人認爲打呼嚕是“睡的香”的表現。現代醫學研究已經證實,嚴重的打呼嚕會對健康造成很大的損害。那麼,打呼嚕到底會造成哪些健康危害呢,知道了打呼嚕的危害,又該如何治療打呼嚕呢?
打呼嚕的五大危害
1、高血壓、糖尿病的幫兇
嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反覆的呼吸暫時停止或者氣流的減少,呼吸停止一段時間後氣流會恢復正常,但很快就會再次出現呼吸停止。這種反覆的氣流停止再恢復的過程,會嚴重損害血管壁,造成血管彈性下降,從而引起或加重高血壓。此外,這種頻發的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗,體內糖代謝紊亂,從而誘發糖尿病的發生。
2、心梗、腦梗的引爆器
嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止,會造成血液中氧氣含量的減少,引起全身組織細胞的缺氧,組織的缺氧會讓身體產生相應的變化,最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數量,紅細胞數量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣,造成血管阻塞概率的增加。此外,頻繁的缺氧會造成血管壁的損害,使血管中血栓形成的風險增加,一旦血栓脫落,就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管,從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發生。
3、瞌睡不止、精力不足的元兇
打呼嚕引起的夜間反覆呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構,造成睡眠過程中頻繁的微覺醒,這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠,讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的,睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂,從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。
4、惡性腫瘤發生發展的催化劑
近年來的研究證實,嚴重的打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。打呼嚕引起的反覆的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變,從而誘發惡性腫瘤的發生,並會增加腫瘤的生長速度,增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實,重度的打呼嚕(醫學上稱之爲睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵)人羣比正常人羣惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。
5、說不完的其他“罪行”
打呼嚕可以引起全身器官的缺氧,任何一個細胞的缺氧都會造成損害,因此,打呼嚕的損害是全身性的。目前已經證實,除了上述危害以外,打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑鬱、夜尿增多、青光眼、兒童生長髮育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。
通過上面的介紹,我們可以看到,打呼嚕的危害可以說是“罄竹難書”。對於這樣一個“罪行累累”的傢伙,你還能讓它“逍遙法外”嗎?因此,提醒存在這種打呼嚕問題的朋友,及時到專業正規的醫療機構診治是必須的,因爲小小的呼嚕正在嚴重地危害着你的健康。那麼打呼嚕能治好嗎?打呼嚕怎麼治療呢?
打呼嚕怎麼治療?推薦6個小偏方
1、花椒:
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂託法:
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法:
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭:
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡,通過側臥的姿勢保持呼吸通暢,並能固定頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發生。
6、龍膽草、當歸各十克
取龍膽草、當歸各十克,浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚則有效治療打呼嚕。
專家建議
1、白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔。
2、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的爲主,不要讓情緒太過激昂,因爲神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
3、側睡:仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
4、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物:吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。
5、減重:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
寶寶嗓子有痰呼嚕呼嚕的怎麼辦
打呼嚕會給身體帶來什麼危害
打呼嚕怎麼治療 中醫推薦小偏方輕鬆解決
打呼嚕的解決方法 如何緩解徹夜打呼嚕
怎樣治打呼嚕 推薦四款療效偏方
治療打呼嚕小竅門有哪些 趕緊來看看
肥胖會不會引起打鼾 打呼嚕的危害有哪些
打呼嚕吵到別人 幾個方法讓你告別打呼嚕
喝酒後打呼嚕怎麼回事 怎麼辦?
家有呼嚕娃怎麼辦 孩子打呼嚕的原因是什麼
打呼嚕是病 4個方法可治療
打鼾不分男女 女性打呼嚕潛藏三大危害
打呼嚕是咋回事 經常打呼嚕會引起這些疾病
打呼嚕怎麼治 可用國外4個方法
治呼嚕 快速治呼嚕的偏方
男人睡覺老打呼嚕怎麼辦 六個方法快速治療
怎麼治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方
爲何打呼嚕 4個方法能治療
打呼嚕怎麼治療:治療打呼嚕最有效的民間土方法
爲啥男性比女性更愛打呼嚕 打呼嚕嚴重會猝死
男性睡覺怎麼才能不打呼嚕 治療打呼的小偏方快學起來
男人打呼嚕或可傷害腎臟
打呼嚕怎麼辦 5招徹底解決
喝花椒水治打呼嚕嗎
男人易打呼嚕 4個方法巧治療
治療打呼嚕的5個常見偏方
虎牙溫州嚕嚕醬是誰個人資料 嚕嚕醬坐牢的原因是什麼?
打呼嚕傷身 你造嗎
打呼嚕怎麼治? 五個小祕訣治療打呼嚕
枕邊人打呼嚕影響睡眠 可鍼灸治療
怎麼治療打呼嚕最佳 打呼嚕是健康的大敵
打呼嚕是什麼引起的 不同人羣治療打呼各不同
打呼嚕健康警報 怎麼預防睡覺打鼾