春天來了,老年人要注意預防心血管疾病的發生
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
一不要生冷食品
在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或儘量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚要喝點薑糖水,有禦寒和防治感冒的雙重作用。
二不要睡眠過多
春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因爲久臥會造成新陳代謝能力下降,營養障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。
三不要衣着不當
春天氣候多變,忽寒忽暖。一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過早地脫掉棉衣,而應適當地“捂”一段時間,以便身體各個部位能夠適應,這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四不要四處大串門
春天是呼吸道傳染病的多發季節,老年人由於免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內薰醋,均有預防呼吸道傳染病的良效。
五不要懶於活動
春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,盪滌體內污氣,增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上的細菌、病毒,增強機體的免疫力
冬季老人們如何預防心腦血管疾病
倒春寒 老人養生注意保護心血管
老人患上心血管疾病 午休這些事項要注意
預防心腦血管疾病的食療
如何預防心血管疾病 讓你的血管保持年輕
老年人冬天要預防哪些疾病?
冬季要如何預防心血管疾病
初夏易降溫 心血管疾病要預防
心血管疾病如何預防
預防心血管疾病的方法
6種夜間突發疾病 老人要注意預防
老人一定要注意預防的8種疾病
預防心血管疾病飲食要注意什麼
三七用來預防心血管疾病有奇效
春天來了男人要當心的三大疾病
老人怎樣利用白果預防心腦血管疾病
冬春交替 老人注意預防冠心病
春節前後 如何預防心腦血管疾病
預防心血管疾病的膳食
老年人夏季應預防哪些疾病?4類疾病要注意
預防心血管疾病的食物
老人秋冬養生要注意預防五種疾病
老年人易發六種疾病 老人預防疾病很重要
春季如何讓孩子長高 注意預防疾病
春節期間如何預防心腦血管疾病
孕婦秋季要注意預防這些疾病
胖人如何預防心血管疾病
老人用茶水煮飯可預防心血管疾病
怎樣預防心血管疾病?
老年人心腦血管體檢要注意什麼?
老人怎樣利用茶預防心腦血管疾病
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
秋冬老人要注意預防五種疾病