少吃醬菜可預防胃癌
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現在防胃癌除忌食酸菜、鹹肉、辛辣和油炸食品外,大醬也被列入忌食範疇。有相關報道指出,日本國立癌症中心在調查鹽食用量和胃癌關係時發現,醬類對胃癌危害較大,特別是濃度高的醬類更傷腸胃。
在胃癌已知致癌因素中,感染幽門螺旋桿菌、過多食用醃製和油炸食品都可能誘發癌變,而大醬就屬醃製食品。在其醃製過程中,產生大量的亞硝酸鹽被人體攝入後,會轉化爲高致癌物亞硝胺,進而破壞胃部平衡,引發胃部癌變。
大醬的製作過程也容易被細菌污染,很可能使幽門螺旋桿菌乘虛而入,增加癌變機會。尤其是有胃炎的人,如過多食用大醬會加重胃部損害。此外,大醬屬高鈉食品,常吃的黃醬、豆瓣醬等鹽濃度更高,對胃部危害極大。韓國專家對本國喜歡吃泡菜和大醬的飲食習慣就曾表示過擔心,因爲過多食用醃製食物,使得韓國胃癌發生率遠遠超出其他亞洲國家。
因此,醫生提議平日儘量少吃或不吃醬類食物,多吃水果、蔬菜等膳食纖維豐富的食物。如果長時間出現上腹部飽脹感、厭食以及黑便,應早到醫院通過胃鏡排查胃癌。
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