結腸癌預防的4個方面
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結腸癌的預防主要有以下4個方面：
（1）應注意多吃含纖維素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通暢，減少糞便中致癌物與結腸粘膜的接觸時間。
十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱爲硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。一項研究表明，每週吃三次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。所以，要增強疾病的抵抗力，提高人體的排毒能力，一週至少吃3次“十花菜”。
（2）減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入。可減少其分解產物的致癌物產生及致癌作用，以減少結腸癌發病的。
（3）每天30分鐘活動身體。研究發現，工作時活動量大的人患結腸癌的可能性比坐着辦公的人低40%到50%。從事金融、行政等長久坐辦公室工作的人羣結腸癌的發病率高於經常需要走動的職業人羣2～3倍。
美國科學家對534例長期進行慢跑的人，與467例不愛運動的人對比調查，發現進行慢跑的人腸道腫瘤發生率明顯低於不愛運動的人。由於在絕大部分時間裏結腸內存有糞便，大活動量有助於糞便快速通過結腸。糞便裏有致癌物，它在結腸裏停留的時間越長，致癌物接觸腸內壁的機會就越多，患結腸癌的可能性就越大。增加活動量可以減少腸內類激素含量，從而減少患結腸癌的可能性。因此，專家們建議，中老年人增加活動量，每天至少要有30分鐘左右的身體活動。
（4）出現便祕應及時治療，如使用開塞露，服用果導片，自己進行低壓灌腸等。停用有便祕副作用的藥物如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。
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