夏季脾氣暴躁 學會4招緩解情緒
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
夏季脾氣暴躁學會4招緩解情緒
第一招:注意飲食
夏季,飲食宜清淡,少吃油膩。多喝水,以調節體溫,改善血液循環。多吃“清火”的食物和飲料,如新鮮蔬菜、水果、綠茶、菊花、金銀花等,都有良好的“清火”作用,少吃辛辣的食物,少飲烈酒,不抽菸。
第二招:避免最炎熱時外出
注意避免最炎熱時外出,不要在封閉的空間中待得過久。室內注意通風,可迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣污染,使人產生涼快的感覺,特別是早晚室外氣溫相對低時宜打開門窗。
第三招:注意心理調節
在炎炎夏季要靜心、安神、戒躁、息怒。遇到不順心的事,學會情緒轉移。越是天熱,遇事越要心平氣和。只要少想煩心的事,多想愉快的事,保持輕鬆心情,就可以忘卻夏日炎熱。
第四招:多一點幽默感
幽默既可給生命帶來歡樂,又能淡化矛盾,舒展心緒,消除苦悶,使緊張的神經在幽默的話語中鬆弛,起到自我寬慰的作用,有利於維護良好的情緒。
這樣做可以宣泄不良情緒
①哭
哭是人類的一種本能,是人的不愉快情緒的直接外在流露。哭,可以讓不良情緒隨着眼淚釋放出來,對消極情緒起到緩解作用。
②喊
當有不滿情緒積壓在心中時,可以到空曠的地方去大喊幾聲,也可以唱唱歌,吼幾聲,發泄心中的一股“氣”。
③訴
當不愉快時,不要自己生悶氣,要學會傾訴。朋友聚一聚,把自己積鬱的消極情緒傾訴出來,以得到朋友的同情、開導和安慰。不過要指出的是傾訴的對象不僅僅是朋友,還可以是親人、老師、同學等。正如著名哲學家培根說過,“如果你把快樂告訴一個朋友,你將得到二個快樂;如果你把憂愁向一個朋友傾吐,你將被分掉一半憂愁。”
汪小菲扇大S耳光 傳因破產後脾氣暴躁
斑馬爲什麼是最噁心的馬類:脾氣容易暴躁(脾氣不好)
脾氣暴躁怎麼辦 吃些含鐵食物
男性易怒暴躁什麼原因造成的 揭脾氣暴躁易怒怎麼調理最好
緩解氣憤心理情緒8竅門
經期煩躁不安怎麼辦 教你4招來緩解
夏季多吃葵花籽 輕鬆緩解煩躁焦慮不安
新媽脾氣暴躁 當心產後抑鬱
孩子脾氣暴躁怎麼辦 找準原因對症下藥
抗擊疫情 孩子延遲開學如何緩解焦慮情緒
女性經期容易情緒低落 學會3招就能解決
孕期容易生氣怎麼辦 緩解情緒這樣做
脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎麼辦 脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎麼解決
夏季油性皮膚怎麼改善 這4招要學會
脾氣暴躁的女人問題多 變老變醜還會患婦科病
總是脾氣暴躁?可能是你沒吃早餐
如何緩解情緒紊亂呢
教你妙招緩解胃疼 4款粥品助你調理脾胃!
脾氣暴躁的男人最易出現陽痿
脾氣急躁更容易中風 注意4大徵兆
脾氣最暴躁的星座男:臭脾氣說來就來的星座男
男人更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦
老公脾氣暴躁易怒怎麼辦 教你4招正確應對
揭示男人脾氣暴躁的六大原因
心情很煩躁怎麼辦 改善情緒有妙招
男性脾氣不好和肝有關係嗎 脾氣暴躁應該如何調理
情緒與壓力的管理 10招輕鬆緩解情緒壓力
心情不好怎麼辦 小妙招讓你快速緩解情緒
如何緩解焦慮情緒 情緒焦慮時要及時緩解
挽回女友如何避開脾氣暴躁的“雷區”
抑鬱症如何緩解情緒
女人的脾氣爲什麼總是那麼暴躁
脾氣暴躁的男人怕什麼 脾氣暴躁的男人怎麼治