女人該怎麼克服自卑?
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自卑 我該如何克服?
從心理學上講,這類人太在意別人對自己怎麼看,而對自己缺少應有的自信。不敢當衆表達自己的感受,不僅自己活得很累,也讓別人感到不舒服。爲什麼有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內,讓人幾乎看不出明顯的“症狀”,而有的人,尤其是一些女性朋友,卻常常表現出臉紅、心跳加速,甚至嘴脣打顫呢?
某女士是我國恢復高考後的第一屆大學生。用她自己的話講,在學校學習乃至後來參加工作,學習成績和專業技能可以說都是同齡人中的佼佼者。可是她生性膽怯,怕與陌生人打交道,開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動,可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初,單位要搞處級幹部競爭上崗,其中一關是“施政演說”。
她沒有足夠的勇氣和膽量,最後只好放棄。她的專業和資歷絕不比人差,然而就是這個由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的後腿!其實可以說她的“想法”拉了她的後腿。同時,心態的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態,然後再進行必要的心理調試和訓練。
克服自卑訓練法
方法一:行走時擡頭、挺胸,步子邁得有彈性
心理學家告訴我們,懶惰的姿勢和緩慢步伐,能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧?從現在你就試試看!
方法二:擡起雙眼,目視前方,眼神要正視別人
心理學家告訴我們:不正視別人,意味着自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。同時,與人講話看着別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
方法三:當衆發言
卡耐基說:當衆發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想,你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下?你應明白:當衆講話,誰都會害怕,只是程度不同而已。所以你不要放過每次當衆發言的機會。
方法四:衆人面前顯顯眼
心理學家告訴我們:有關成功的一切都是顯眼的。試着在你乘坐地鐵或公共汽車時,在較空的車廂裏來回走走,或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下,以此來鍛鍊自己。
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