口腔保健操改善男性更年期口腔問題
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當男性到了更年期的時候,可以做這一套口腔保健操,常做可以改善、減輕更年期所造成的口腔病症。
無論工作還是家務應忙而有序,分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,纔是科學可取的辦法。55~65歲,可謂是男性的更年期,人們在這個由中年向老年過渡的轉折歲月裏,我們向步入更年期的人推薦一套口腔保健操,以改善、減輕更年期所造成的口腔病症。
第一節:揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位,以促進唾液分泌,改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。
第二節:叩齒。兩目虛閉,心緒穩定,輕叩上下牙齒。先叩後牙,後叩前牙,以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。
第三節:攪海。用舌尖往返舐舌兩側的齒齦,促進血液循環,預防牙齦疾患。
第四節:漱津。一手按摩上頜,一手按摩下頜,至口中唾液分泌量較大時,就如同漱口一樣用唾液鼓漱,然後嚥下;具有清除口內污物、減少口中細菌的作用。
第五節:下頜運動。即速度緩慢,用力輕微地做張口、閉口、前伸、側轉的運動。
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