高考抑鬱症怎麼辦
本文已影響3.27K人
本文已影響3.27K人
抑鬱症是一種可發作於任何年齡段任何性別的精神類心理疾病,高考考生也不例外。當考生出現波動情緒時,一定要做到:放鬆,減壓,自信,有序。
具體做法是:
1、訂好作息表,調整好生物鐘;
2、降低期望值,正確估價自己;
3、解除過度緊張,代之信息十足;
4、保持適度緊張,激發自我興奮。
5、按計劃完成複習,學習生活不紛亂;
6、積極做好心理暗示,克服焦慮情緒;
7、不要經常打疲勞戰,要保持睡眠時間;
尤其是要經常給自己良好的心裏暗示,比如“我能行”、“我是最棒的”等;
專家提醒廣大考生家長,大部分考生都是第一次面對高考,難免會產生心裏不平衡,焦慮的情緒,這 也是正常的。適當的緊張會有助於高考,但考生一定不要過度緊張,要以平和的心態來面對,家長也要對幫助孩子,不能一味的說教,應該保持平和心態,放低高考期望值,不提不切實際的要求。
抑鬱症導致頭痛失眠該怎麼辦
抑鬱症表現:孕期抑鬱症表現 兒童抑鬱症表現
抑鬱症怎麼治療?盤點抑鬱症的4種療法
男性抑鬱怎麼辦
男子長期抑鬱致妄想症殺妻 長期抑鬱怎麼辦
女性青春期抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症怎麼治 六種方式幫你脫離抑鬱症
抑鬱症中醫治療 怎麼安慰抑鬱症
預防抑鬱症用什麼辦法
抑鬱症怎麼辦 爲什麼會患抑鬱症?
抑鬱少年網上稱要自殺 抑鬱症該拿你怎麼辦
產後抑鬱 產後抑鬱怎麼辦
高考後焦慮症怎麼辦
高校40人確診抑鬱症 高校生爲何易患抑鬱症
產後抑鬱症怎麼辦 這樣做預防產後抑鬱
產後抑鬱怎麼辦 6偏方幫你擺脫抑鬱
產後抑鬱怎麼辦 產婦抑鬱症的預防措施
家庭不和會導致孩子抑鬱症?抑鬱症發作時怎麼辦
孕期抑鬱易早產 孕期抑鬱該怎麼辦
懷孕時期患上抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症怎麼治療 心情抑鬱時應怎樣緩解
職場女性患上抑鬱症該怎麼辦
陽光型抑鬱症是怎麼回事 抑鬱症要怎麼治療
產後抑鬱症怎麼辦 7個絕招緩解產後抑鬱
高功能抑鬱症是什麼?高功能抑鬱症的表現介紹
高三得了抑鬱症怎麼辦?高三感覺很抑鬱怎麼辦?
怎麼區別抑鬱情緒和抑鬱症
抑鬱症怎麼治 你知道怎樣治療抑鬱症嗎
抑鬱症怎麼治療 治療抑鬱症的常見方法
女兒失戀母親抑鬱 老年人患上抑鬱症怎麼辦
男性產後抑鬱症 該怎麼辦纔好
產前抑鬱症的症狀 產前抑鬱怎麼辦
抑鬱症怎麼治療 治抑鬱症的10個偏方