高薪女性易患抑鬱症 怎麼預防抑鬱症
本文已影響7.95K人
本文已影響7.95K人
據法國媒體《20分鐘報》報道,美國德克薩斯大學發表於《健康與行爲期刊》上的一項研究表明,擁有招聘、裁員、加薪職權的管理崗位女性承受更多壓力。
研究表明,管理崗位女性比其他女性表現出更多的抑鬱症症狀。領導研究的普卓夫斯卡教授表示,與女性相反,處於管理崗位的男性表現出的抑鬱症症狀少於其他男性。普卓夫斯卡教授進一步表示,這一現象或與管理崗位女性在展現權威時易受到偏見有關,而男性管理者卻不需要面對此類負面成見。
令人驚奇的是,管理崗位女性受到更多的教育,擁有較高的薪酬、令人羨慕的職業及更高的工作滿意度,這往往是促進心理健康的要素,但她們的心理健康程度卻不及非管理崗位女性。
此項研究由美國國立衛生研究院資助完成,共調查了美國威斯康星州1500名40歲左右的女性及1300名同年齡段男性。
怎樣預防抑鬱症
1、做到“三個不”:
對今天不生氣,對昨天不後悔,對明天不擔心。遇到困難時不要生氣,不要急。
學會減壓不生氣,保持心理平衡。平時善於處理困擾,遇到壓力善於排解,我們無法主宰世界,但是卻可以調節自己的情緒,使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解,記住:別人氣我我不氣,氣出病來不好治,氣之危害大可懼,不氣不氣真不氣。如對上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認真,太敏感,不要生氣。不後悔。金無足赤,人無完人,人非聖賢,孰能無故。對過去做錯的事不要老是後悔,吸取教訓不重犯就可以了;不擔心。對將來可能出現的困難不要過分擔心,走一步是一步。
2、要設法睡好覺
只要能睡好覺,就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症,如有失眠的困擾,要設法解決。
3、多到戶外活動
研究報告指出,適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
4、適當作些保護
避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠之,以避免生氣;對於不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時沒事,有干擾時就病了。
5、日常生活中要安排一些娛樂活動。
老年抑鬱症的表現 四招預防老年抑鬱症
世界衛生日關注抑鬱症 如何預防抑鬱症
抑鬱症怎麼辦 爲什麼會患抑鬱症?
哪個星座容易得抑鬱症 最容易患抑鬱症的星座竟然有TA
女性多吃魚能預防抑鬱症
手機控更易患上抑鬱症 抑鬱症有6種表現
抑鬱患者的症狀表現 容易得抑鬱症的性格揭祕
更年期女性如何預防抑鬱症
喬任樑因抑鬱症自殺 4個方法預防抑鬱症
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
抑鬱症怎麼辦 老人抑鬱症子女該咋辦
孕媽情緒抑鬱 如何預防產前抑鬱症
女性爲什麼比較容易患抑鬱症
產後女性易患抑鬱症 防治方法要牢記
春季易患抑鬱 新媽注意預防產後抑鬱
孕婦產後抑鬱症 產後抑鬱症的預防與調理
患上抑鬱症該怎麼辦?如何更好治療抑鬱症
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
抑鬱症的最佳治療法 7招預防抑鬱症復發
怎樣預防抑鬱症復發
抑鬱症的各種因素 男人如何預防抑鬱症
女性常吃細糧易抑鬱 抑鬱症6大前兆
抑鬱症有哪些症狀?哪些人易患抑鬱症?
神奇蘑菇可緩解抑鬱症 如何預防抑鬱症
有網癮易患抑鬱 三類人要當心抑鬱症
春季抑鬱症高發 孕媽預防抑鬱的6大妙招
人類糞便或可治療抑鬱症 5招預防抑鬱症
網測抑鬱症靠譜嗎 預防抑鬱症有哪些方法
抑鬱症怎麼辦 抑鬱症要怎麼治療
更年期抑鬱症 5種方法有效預防抑鬱症
抑鬱症怎麼檢查 抑鬱症想自殺怎麼辦
抑鬱症中醫治療 怎麼安慰抑鬱症
產後抑鬱症怎麼辦 這樣做預防產後抑鬱