焦慮症該怎麼去護理
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焦慮症是現代生活中比較常見的一種心理疾病，它和抑鬱症一起並稱爲心理健康的兩大殺手。焦慮症的表現非常多，它的治療方法也不盡相同。今天我們在這裏就介紹一下。
焦慮症是分爲很多種類型的，主要會出現病理性焦慮情緒、軀體不適症狀、精神運動性不安等等症狀表現。其中病理性焦慮情緒是比較嚴重的，會莫名的出現害怕、緊張和不安等等心理。患者會有一種期待型的危險感，甚至有瀕死的感覺。焦慮的情緒是比較常見的，患者擔心自己會失去控制，擔心自己會突然暈倒。與此同時，很多焦慮症的患者還會出現抑鬱的情緒，對未來失去信心和樂趣。患有焦慮症之後，患者對周圍的環境意識逐漸模糊，思維也逐漸變得模糊。
很多人有一個疑問那就是爲什麼焦慮症作爲心理疾病還會出現軀體上的不適呢？鄢主任說，這是和焦慮症的病因病理有關的。在焦慮症的進展期間會出現心慌、心悸、胸悶、氣短和心前區疼痛等等。身體會出現全身性的疲勞感，從而導致工作和生活能力下降，即使簡單的日常家務工作也會變得很困難。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗爲嚴重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂症狀等。
焦慮症患者學會一些自我治療的方法還是十分必要的，聽音樂就是對抗焦慮情緒的一個好幫手。它不僅可以讓肌肉鬆弛，也可以有效的讓精神放鬆，使心情愉快。可以有效的釋放壓力。在焦慮反應出現以後，可以洗一個熱水澡。熱水可以消除焦慮的情緒，可以讓身體放鬆。其實調節焦慮的方法還有很多，在這裏就不一一列舉了。總之大家應及時對焦慮症予以重視，以免因該病而引發身體上的其他疾病，造成對工作生活的煩擾。
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