防止感冒有什麼鍛鍊方法
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛鍊時一般出汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。
秋季氣候宜人,既無夏季的炎熱,又無隆冬的嚴寒,正是健身黃金時期。若在這個季節堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。但如果健身方式不當,則有可能起反作用,傷害身體。
秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛鍊時一般出汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。“不要一起牀就穿單衣到戶外去活動了,而要給身體一個適應的時間。”健身館教練員建議,爲了防止鍛鍊受涼感冒,秋日清晨到戶外鍛鍊時應該多穿件寬鬆、舒適的外套,等準備活動做完或鍛鍊一會兒身體發熱後,再脫下外衣,免得室內外溫差太大,身體不適應而着涼感冒。
“鍛鍊時不宜一下脫得太多,應待身體發熱後,才能脫下過多的衣服。”教練員提醒,鍛鍊後如果汗出得多,在往回走的路上也要先穿上外套,等回到室內再脫去汗溼的衣服,擦乾身體,換上乾燥的衣服。
防止寶寶冬季感冒的食療方法
鍛鍊腿部肌肉最有效的方法是什麼
胸肌啞鈴鍛鍊方法是什麼
男人鍛鍊性感部位的方法有哪些
胸肌上部鍛鍊方法是什麼
怎麼鍛鍊寶寶大腦 鍛鍊寶寶大腦的有效方法
鍛鍊肌肉最有效的方法是什麼
人魚線的鍛鍊方法,人魚線的鍛鍊方法有哪些
三角肌鍛鍊方法圖解 肩部鍛鍊的最佳方法
熊爬鍛鍊的正確方法,熊爬鍛鍊什麼好處/經常鍛鍊一身病輕
鍛鍊小臂肌肉最有效的方法是什麼
腿部鍛鍊方法有哪些
鍛鍊背部肌肉方法是什麼
防早泄有哪些鍛鍊法呢
腰疼是什麼原因 防治腰疼的鍛鍊方法
胸肌鍛鍊方法有哪些 教你有效鍛鍊胸肌
寶寶怎麼有效預防感冒方法
如何預防小兒感冒 鍛鍊身體從小做起
腹肌鍛鍊時間和運動方法有什麼
防止大便出血可以怎麼鍛鍊
鍛鍊大腦可防止大腦老化
最有效鍛鍊腹肌的方法是什麼
適合感冒後的鍛鍊方法 適合感冒後的鍛鍊方法
肌肉鍛鍊沒器材鍛鍊法是什麼
俯臥撐鍛鍊方法及步驟都有什麼
防感冒有什麼有效的辦法呢
肱三頭肌鍛鍊方法有哪些 分享3種鍛鍊方法
懷孕期間防止感冒的方法有哪些?孕婦感冒按摩治療法
預防感冒的方法 9大祕方有效防治感冒
小臂肌肉鍛鍊方法是什麼
豐胸提臀鍛鍊用什麼方法?
日常鍛鍊要堅持 預防陽痿有方法
肱三頭肌鍛鍊方法有哪些 6種有效鍛鍊方法瞭解一下