生活中的四大補腎食物
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1、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。#p#副標題#e#
2、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。#p#副標題#e#
3、多吃山藥錯不了
山藥在補腎食物中有着不可替代的位置,而且山喲呵不僅能夠補腎還是深受人們喜愛的家常食品,山藥有多種的做法,不管是煎炸還是烹炒都是非常好吃的,自己喜歡什麼口味就怎麼做着吃,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。#p#副標題#e#
4、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
以上提到的這些都是生活中有效補腎的食物,這些食物都是非常常見的,只要正確的搭配適量的使用,經過一定的時間,一定能夠起到補腎的作用的。
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