補腎的食物有哪些 推薦6種補腎食物
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
女人要學會愛自己,尤其是懂得怎樣滋養補腎,那麼補腎的食物有哪些呢?莫慌,跟小編一起來看看6種補腎食物,養腎護腎原來如此簡單。
補腎食物
一、蔥
蔥裏的營養非常的豐富,它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌,從而起到補陰壯陽的作用。
二、水產品
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睾丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產品具有提高性慾的作用。
三、雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅爲85%)。雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
四、蠶蛹
含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。
五、韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。
六、動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣,益精髓的功效,例如羊腎甘溫,可以補腎氣。而豬腎鹹平,可以助腎氣,有利於膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能,並使其效果更佳。有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
補腎食譜
鵪鶉玉米:
材料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。
做法:先將鵪鶉宰殺,去毛、內臟,洗淨;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝乾水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出,瀝乾水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝乾油;原鍋倒入玉米粒,並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調勻的芡湯,燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
鮮蝦燴韭菜:
材料:取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜 l00g,精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
做法:先將鮮蝦洗淨,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨,切成3釐米長的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟爲度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。
參杞燒海蔘
材料:黨蔘切片,水煮取黨蔘濃縮汁l0ml。
做法:枸杞子洗淨,放人碗內,上屜蒸熟;將發好的海蔘順直切塊,蔥切段,玉蘭片切薄片,先用開水燙一下,淨海蔘先用開水燙好,用勺子加油,待熱時,加蔥烹鍋,將海蔘投入勺中,加入調料翻炒,湯沸時,移至小火燒烤,烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片,調好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用澱粉勾汁,加香油即成。佐餐食。
燴木耳夾心蝦:
材料:取水發黑木耳200g,蝦仁l00g,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生薑汁15g,菠菜葉 50g,精製植物油l000g(實耗約l00g),蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。
做法:先將蝦仁上漿後,過油劃開;水發黑木耳漂洗乾淨,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個個下鍋,略炸一下撈出,放入漏勺瀝油;炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生薑汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用溼澱粉勾芡,推勻盛入盤中即成。
喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物
深海魚 男人補腎的6種食物
腎不好吃什麼 常見的補腎食物推薦
脾氣不好要補腎 推薦滋陰養腎的食物!
女人也要補腎 推薦你吃這些食物
補鈣的食物有哪些 推薦效果最好的四種食物
只適合冬季補腎的6種食物
中醫館推薦 7大補血補腎食物
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
如何補腎虛 推薦2類食物
四大健脾補腎食物推薦 這四種食物可以補充身體營養
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
女人滋陰補腎吃什麼好 滋陰補腎食物推薦
冬季補腎正當時 推薦6款補腎食譜
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
常見的滋陰補腎食物有哪些
腎不好有什麼表現 推薦3款補腎食物
補腎的食物有哪些?腰花可以補腎嗎?
補腎又抗衰老的食物有哪些
補腎吃什麼 推薦8款食物
補腎的食物有哪些 天然的補腎良藥健康滋補
男人吃什麼海鮮補腎 補腎食物有哪些
吃蝦能補腎護腎 推薦五大養腎食物
秋季補腎很關鍵 補腎降噪的六大食物推薦
老人吃什麼補腎 6種食物助老人補腎
女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
女人吃什麼滋陰補腎 滋陰補腎的食物推薦
冬季宜補腎 推薦男人吃這些食物
補腎的食物 補腎的食物有哪些
女人補腎的食物有哪些 滋陰補腎食物推薦
能夠滋陰補腎的食物有哪些
最有效的九種補腎的方法盤點 男性補腎的食物有哪些?
男人補腎吃什麼 推薦五種療效食物