導致孕婦失眠的幾種原因
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許多的孕婦都有被失眠的問題所困擾的經歷。那麼爲什麼孕婦會失眠呢?下面給大家介紹導致孕婦失眠的幾種原因,供大家瞭解。
食物過敏
過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔,此時要特別注意食物的選擇。
激素變化
孕婦在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂鬱和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。
飲食習慣
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞,均衡的飲食很重要。必須儘量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
半夜容易抽筋
到了妊娠後期,許多孕婦常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關,通常腳掌向下時較容易發生抽筋。
尿頻
孕婦爲什麼會失眠,尿頻是一個非常普遍的影響因素。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了後期,有將近80%的孕婦爲尿頻困擾。
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