常動腳趾有助於養胃
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人的第二和第三個腳趾與腸胃有關,因此,經常活動它們可以達到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種:
腳趾抓地:採取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,凝神息慮,連續做腳趾抓地的動作60~90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。
腳趾取物:每天洗腳時可在腳盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時練習用二、三腳趾反覆夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利於疏通經絡,腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位,堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳扳腳趾:趁休息時可反覆將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對於消化不良,有口臭、便祕的患者,宜順着腳趾的方向按摩此穴,以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者,可逆着腳趾的方向按摩此穴。
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