不花錢輕鬆按摩去胃病
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內養功通過調息、意守等方法,調整呼吸之氣,使其逐步達到緩、細、深、長,從而使大腦皮層發揮其對機體內部的調節作用,加強腸胃消化功能,促使疾病逐步恢復。腹式呼吸是內養功的主要內容,在於使腹部隨着一呼一吸的動作,逐漸形成明顯的弛緩運動,做到意守丹田。練功中以自然舒適爲度,常用坐、臥式,思想集中,意識到丹田,排除雜念。每天練l至2次,每次30分鐘左右,以後逐步延長時間。經過長期鍛鍊,則能做到意氣相和。練習太極拳、八段錦、五禽戲時,都必須氣沉丹田,這樣纔會有明顯效果。
配合自我推拿療法
胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當的按摩治療,調整胃腸神經功能,減輕自覺症狀,改善消化功能。
1、摩腹法:患者取仰臥位,雙膝曲。兩手掌相疊,置於腹部,以肚臍爲中心,在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘,以腹部有溫熱感爲宜。用力宜先輕後重,然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。兩手五指併攏,掌面緊貼腰眼,用力擦向骶部,如此連續反覆進行約1分鐘,使皮膚微熱爲宜。
以上兩種自我按摩方法每日l至2次,連續治療24天,然後根據病情可隔日治療一次,直至症狀消失。
如有胃痛現象,可以進行下面這種按摩:
3、揉內關:用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。此法可健胃行氣,解痙止痛(內關穴位於手掌側腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間)。
4、點按足三裏:以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重(足三裏穴位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸筋間處)。
唾液也可治療胃病
其實,我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。唾液裏含有消化酶,可治療各種胃病,但必須堅持經常利用,否則無效。方法:用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔,唾液夠一口就嚥下去,每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。
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