按摩六大穴位養胃效果不錯
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生活節奏加快,不少人因爲飲食不健康,而引發消化不良、胃部脹氣、吃多了胃不舒服等問題,給生活和健康帶來了很大的影響,因此人們要及時養胃才行。俗話說“三分治七分養”,除了吃藥,還可以用穴位按摩來解決這些事情。那麼按摩哪些穴位能養胃呢?日常養胃有哪些禁忌呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
按摩六大穴位能養胃
1、大陵穴
這個穴位在五行屬土,對應着脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
2、四縫穴
四縫是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、足三裏穴
在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,這是強壯穴,力度按大一點,痠麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
4、內關穴
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。
5、胃俞穴
說到胃痛,在我們的身體上有很多能夠影響到胃部的穴位,胃俞穴就是其中一種。胃俞穴在身體的背部,有人會說背部是前胸的折射區,的確,前胸的健康通過背部是能夠看出來的。
在中醫看來,按摩胃俞穴對於緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見的胃部不適症狀,能夠起到較好的和胃健脾、理中降逆的作用。
在按摩的時候,最好是趴在牀上,全身放鬆,讓家人兩隻手掌緊緊的按壓這個穴位,以畫圈的方式進行按揉這個穴位,對於增強胃部功能很有效。
同時,對於有需要的人來說,還可以對胃俞穴進行艾灸,對於促進胃部調節也是有非常好的效果。
6、三陰交穴
三陰交穴是身體重要穴位,是身體三條陰經匯聚於此,大家都知道在平時女性按摩這個穴位對於保健身體會更加的好,處於生理期的女性適當的按摩這個穴位會讓身體更健康。
其實就養胃來說,在平時按摩這個穴位也有非常好的幫助,造成胃部疾病,往往是胃經、脾經失調導致的,正確的疏導脾經對於調節身體很有效。
日常養胃有四大禁忌
1、忌嗜煙成癖
吸菸可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。愛抽菸的人要多加註意了,你的胃有可能在不舒服,要記得少抽菸。
2、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
3、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於保護胃。
4、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。保持心情愉快,注意勞逸結合,防止過度疲勞。焦慮不安、煩躁惱怒,容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕交替等症狀,還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此,要調控好自己的心態,清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。
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