糖尿病常見的四大誤區
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一旦得了1型糖尿病,失明、截肢、腎衰竭等併發症是不可避免的。糖尿病對人的健康的確具有嚴重危害,併發症甚至可導致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病,只要措施得當,嚴重的併發症是可以防範的。但是,雖然糖尿病不是絕症,許多人卻對它存在許多誤解,下面我們就來說說常見的誤解以及如何預防糖尿病?
糖尿病有四大誤解:
誤解一:一旦得了1型糖尿病,失明、截肢、腎衰竭等併發症是不可避免的。糖尿病對人的健康的確具有嚴重危害,併發症甚至可導致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病,只要措施得當,嚴重的併發症是可以防範的。來自山東省立醫院兒科內分泌的李桂梅教授認爲,“兒童糖尿病多以1型爲主,患兒的家長面對疾病往往容易失去信心。其實,國內外很多的成功事例表明,糖尿病兒童依靠先進科學的治療手段,例如胰島素泵療法,一樣可以擁有正常人的生活。在歐美髮達國家,胰島素泵已經成爲1型糖尿病的首選治療手段並獲得了醫保,也有大量臨牀數據表明胰島素泵和動態血糖監測聯合使用,可以顯著提高1型糖尿病患者的生活質量,延緩1型糖尿病患者的併發症的出現。”
誤解二:得了1型糖尿病,再也不能出門旅行了。糖尿病患者,包括1型患者,在出行時確實會碰到麻煩。血糖的不穩定,會增大旅行的風險。不能出門的觀點似乎有些絕對,如果糖尿病患者找到適合自己的治療一系列方法,例如使用胰島素泵和積極做血糖監測,一樣可以擁有精彩的人生。有的1型糖尿病患者獲得過奧運會游泳金牌,當選過世界小姐,參加馬拉松長跑,參加全美棒球聯賽,等等。
誤解三:1型糖尿病,會限制你的事業選擇。其實,社會應該撇棄這樣的偏見。血糖持續的穩定控制的糖尿病患者,可以從事很多工作。在美國,許多作家、演員、運動員從小就患有1型糖尿病,但這並沒有妨礙他們實現自己的理想。
誤解四:糖尿病患者不能食用任何含糖食物。患有糖尿病,糖份的攝入是必須嚴格控制的。但是這並不代表糖尿病患者不能食用任何含糖食品。我們知道有一部分含糖食物,對血糖的影響並不十分明顯。糖尿病患者應該根據治療情況,決定攝入的比例,而不是一味的拒絕含糖食物。
如何預防糖尿病?
堅持每天散步半個小時左右,在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。而且,如果每天都堅持散步的話,患糖尿病的機率就會降低80%,所以散步不失爲是一種很好的糖尿病的預防措施。除了運動,我們還要注意日常飲食,日常的飲食中要常吃高纖維的食物,比如說要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物,這樣就可有效地降低患乳腺癌,糖尿病、高血壓及中風的機率。此外,糖尿病患者還可以多喝咖啡。患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的機率可降低約29%。但是如果喝1~3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用,所以要注意咖啡的量。最後,糖友還要保證充足的睡眠時間,每天最近睡眠時間是6-8小時,研究表明,不足6小時的人患糖尿病的機率可增加1倍,睡眠經常超過8小時的人,患糖尿病的機率可增加3倍。
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