糖尿病患者生活中四個注意
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6年前因患嚴重腦出血,在治療中發現患了2型糖尿病。從此就算過上了糖尿病患者生活,在醫護人員和親人的精心治療和護理下,我終於走向康復。後來,在我過糖尿病患者生活的日子中,我除了積極治療腦出血後遺症,又開闢了第二戰場——對付糖尿病。要戰勝糖尿病,專家指出,運用好糖尿病患者生活中的“四個點””非常重要:多學點、少吃點、勤動點、放鬆點。我感到這“四個點”又好記又實用。
現在,我對糖尿病的病因、判斷和控制指標、預防和治療方法,甚至國內外的有關動態都有了初步瞭解,我還經常向病友們介紹專家們的觀點,幫助他們對付糖尿病。
我積極控制飲食,不管是喜歡吃的還是不喜歡吃的,都按量吃,有意識地多吃粗糧、豆類、豆渣、麥片、牛奶、海帶、蘆薈等,始終保持標準體重。
我的糖尿病患者生活細節:我每天堅持運動,主要是走路,也爬爬山、逛逛書店、商場,每天堅持走40分鐘左右的路,控制步行速度,測量每分鐘脈搏次數,做到有氧代謝。我還做些輔助運動,每天堅持按摩,在看電視、聽廣播以及每天晚上洗腳時,都堅持對頭部、腳及手指進行按摩。
我對付疾病的原則是:既來之,則安之。怕也沒有用,所以我沒有思想負擔,想幹什麼就幹什麼,開展課題、擔任導師、講課、出差……什麼都不怕,但什麼時候都小心,出門總帶着藥。
另外,我也注意養成好的生活習慣,經常檢查血糖、尿糖、糖化血紅蛋白、眼底、腎功能等參數,並按年月日登記,既給醫生提供了參考,又使自己瞭解了病情。堅持“四個點”以來,在糖尿病患者生活中奮鬥的日日夜夜,我的糖尿病得到了有效控制,做到了體重標準、空腹血糖正常、糖化血紅蛋白達標、餐後兩小時血糖正常,未發現其他併發症。最後我要說的是:感謝那些與我在糖尿病患者生活中並肩奮鬥的家人和醫護人員,也希望我的經驗給更多的糖友們帶來幫助。
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