哪些生活方式對產生優質精子有幫助

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1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡熱水澡,因爲精子高溫

哪些生活方式對產生優質精子有幫助

2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲,還是因爲精子怕高溫。

3、裸睡,因爲這樣會讓精子感到舒適、涼快,從而活力十足。

4、放棄不良嗜好,如作息不規律、吸菸、喝酒等。5多吃富含鋅的食物,因爲鋅具有補精壯陽的作用,這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。

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