預防生殖感染要注意飲食
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有些人很少回家吃晚飯,下班後就開始每天的“應酬”,吃喝幾個鐘頭;或者加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起,吃完後馬上睡覺。這些都是極不符合養生之道的,醫學研究表明,我們的“問題晚餐”潛在很多健康隱患,是引起多種疾病的“罪魁禍首”,其危害是不容忽視的。
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺
有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且,晚餐後四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃蝦皮要注意:
大家都知道睡覺前補鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進睡眠,又補了鈣。大家還知道蝦皮裏鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它不但不能達到補鈣的目的,更容易增加尿道結石的患病危險。
蝦皮營養豐富,鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量爲800毫克),素有“鈣的倉庫”之稱,蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因爲蝦皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發尿道結石。
因爲尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峯一般在飯後4~5小時,而晚餐食物中含鈣過多,或者晚餐時間過晚,甚至睡前吃蝦皮,當排鈣高峯到來時,人們已經上牀睡覺,尿液就會全部瀦留在尿路中,不能及時排出體外。
這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加,不斷沉積下來,久而久之極易形成尿結石。日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查,其中97人大都在21點後進晚餐,25人有吃完夜宵就上牀睡覺的習慣。
所以,晚上補鈣不能過晚過多,補鈣食物的選擇儘量選擇易消化吸收的。而睡前1~2小時喝一杯牛奶,就是非常不錯的選擇。
男性怎樣做好預防尿道結石的工作
據專家介紹:尿道結石的病人大部分因爲出現腰痛、小便異常症狀而就醫的時候才被發現出現結石症狀,也有極少數症狀不典型。如果被確診,應引起重視,因爲尿路結石可引起泌尿系統的直接損傷和梗阻。所以預防尿道結石的出現是很重要的。
預防尿道結石的出現的關鍵是要尋找並治療尿道結石復發的病因。譬如,有甲狀腺功能亢進者,應首先治療甲狀旁腺功能亢進;有痛風者,應選治療痛風。其次,尋找並治療結石復發的泌尿系因素。泌尿系感染容易引起結石,應儘早控制。
尿路梗阻也容易產生結石,應在治療結石的同時解除梗阻。最後,對排出的結石要進行成分分析,以便針對不同成分的結石,進行不同的飲食結構調整和藥物治療。
由於大部分尿道結石患者並沒有明顯的病因,也找不到引起結石的泌尿系因素,又未做過結石成分分析,當然也就無法採取針對性的預防措施。或者有時雖然病因找到了,但不能根除。此時就需對結石復發採取一般性預防措施。
預防尿道結石要養成飲水習慣。多飲水可增加尿量,稀釋尿中的結晶,使其容易排出體外。同時,即使已形成的細小結石,也可及早把它從尿中沖刷出去。
有學者指出,最好每天飲水2500毫升以上,維持尿色清淡。如果當地的水源含鈣量較高的話,更應該注意先經軟化後再飲用。最好飲用磁化水。
預防尿道結石在飲食上要格外注意,現代人喜歡吃高蛋白、高糖和高脂肪的飲食,這在一定程度上增加了患尿道結石的風險。而平時很多人工作忙,沒時間運動,這使得尿道結石的人數逐年增多,男性朋友一定要養成積極健康的生活方式。
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