五大因素致性冷淡 七大健身運動來幫助
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男人對性愛的渴望度比女人要高很多,但是他們的性慾來得快,去的也很快。所以,若想男人在性生活中能有高超的表現,就得增強並保持他們的性慾。男人經常做健身不僅僅能強身健體,同時也可以有助性能力的提升。那麼,哪些運動能增強男人性慾?
7大健身運動增強男人性慾
1、俯臥撐
做俯臥撐的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便,大部分人都會覺得不舒服、不滿意,而擁有堅實、性感的腰腹,則非常能夠吸引人。在性交中,當採用男性在上的體位時,腰腹部的力量就非常重要。
2、深蹲
做深蹲時,很多肌肉都要動起來,從而激發大量的激素分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。
3、臥推(臥舉)
做臥推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感,而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體,不會太輕易疲勞。
4、有氧運動
類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方法,都能增加血液循環功能。血液循環順暢,則有助於心理學上的“喚醒”過程,這對男性性功能有至關重要的影響。此外,做有氧鍛鍊還能幫助腦部釋放內啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。
5、凱格爾運動
凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制着射精的肌肉,從而達到增加性交持久性的目的;對於女性而言,做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌,從而獲得更大的性愛滿足感。
6、自行車
這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。但也不可久騎自行車。
7、排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多牀第間變化的樂趣。
哪些因素會導致男人性慾減退?
1.營養:營養是性生活的物質基礎。營養不良,可造成女子閉經。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏,可引起性功能減退。充足、齊全的營養,特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維護性功能的正常水平。不過,也應注意,營養過剩會引起肥胖,而重度肥胖則容易發生性慾減退。
2.菸酒:女性酗酒易出現性功能紊亂,陰道分泌物減少,引起性生活疼痛和快感缺乏,因而導致性慾下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的,戒除菸酒後大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。
3.情緒:人在情緒不佳時,性慾容易暫時減退,尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下,性慾會受到顯著影響,甚至可完全喪失。隨着不良情緒的消退,性慾也將隨之恢復,但一般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。
4.健康狀況:健康狀況對性慾的影響既重要又複雜,因爲只有身心健康的人才可能長期保持正常的性慾。但是,確實有一些患有較重疾病的患者,也和健康人一樣保持着較強的性慾。所以,對這個問題,應該區別不同情況,具體分析。
5.年齡:這是影響性慾的重要因素。女子的性慾到30—40歲時才達到高峯,絕經後逐漸減退,相當一部分青年婦女對性生活本身的要求並不是那麼強烈,甚至缺乏主動,這並不奇怪,她們的性慾需要丈夫的喚醒。
溫馨提示:以上這些因素是導致男人性慾減退的原因,找出病因積極接受治療,能防治男人性冷淡。同時,加強日常飲食調理,增強體質等,都是增強男性性慾的最好方法。
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