備孕時男性禁慾危害大 男性備孕如何進補
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一個家庭想要生育孩子,備孕時期非常重要,並且想要一個健康的寶寶,男性備孕也同樣起着重要決定。男性精子產出是一個過程,有些人就開始擔心經常房事會影響精子質量。部分家庭就會選擇節慾,那麼,備孕時男性需要禁慾嗎?需要的話那應該要多久呢?
男性備孕不需禁慾
專家提醒:在備孕期間是不需要禁慾的,需要注意的是身體的準備,比如多吃高蛋白食物,瘦肉,魚,牛奶等。建議避免菸酒的接觸,規律的作息時間,這樣有利於高質量的精子生成,提高受孕的機率,提高胎兒的質量。
男性長期禁慾危害大 遠離精子殺手
1.長期禁慾:男性長期不射精,容易導致精子密度高,死精子多,精子活動度差。男性在性生活時應當合理的進行,在短時間不宜多餘頻繁的性生活,當然也不能爲了保證精子質量而減少性生活,這樣的情況反而對精子不利。
2.生殖系感染:生殖器感染易導致精漿成分改變,鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH值升高都會影響精子的活動力。在患上任何男性疾病後都應當及時治療,這是因爲這些嚴重如果不及時控制就會導致蔓延的情況發生,使得男性精子質量受到影響,常見的男性疾病包括睾丸炎、精索靜脈曲張、精囊炎等等,精子活動能力較弱就會降低女性受孕機率。
3.精索靜脈曲張:精索靜脈曲張是男性常見的疾病,它並不會直接影響到男性精子質量,但是當病情加重後就會導致局部的溫度升高,我們都知道精子在過高的溫度不能生存,最終會誘發弱精症的情況出現,這也是導致男性弱精症的原因。
4.其他因素:吸菸、嗜酒、精神抑鬱,某些藥物以及全身性疾病等,都會影響精子活力,導致弱精症的發生。
那麼,男人如何提高精子質量做好備孕準備呢?
產生精子所需的元素
生活中一定要注意合理的飲食,多選擇含鋅元素的食物,這是因爲在精液中含有大量的鋅,如果男性精液中缺乏鋅時會導致精子質量下降。
精子的營養來自於優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。所以,精子質量低下要多吃富含營養素的食物,特別是鋅元素,鋅直接參與精子的生成與活動,可以多吃牡蠣和牛肉,特別是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加男性性功能。如不能通過食物補充充足的鋅元素,服用富含鋅、硒、蛋白質的育之緣口嚼片也是很好的選擇,全生物製劑,對腸胃無刺激,是男性備孕的首選保健品。
男性備孕要怎麼進補?
首先是蛋類,蛋類是精子最好的還原劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
其次豬、牛湯骨或小排骨湯,煮前先將湯骨敲斷,煮時加少量米醋,可使骨髓的有效物質更多地溶入湯內,提高濃度。骨髓有效物質有助於造血、生精、改善性功能,提高性生活質量。
最後還可自制飲品,取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次只需喝一口,就能幫助恢復精子質量。
另外,美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,也同樣可以提高精子的質量,如再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,更有助於保證精子的質量。
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