夏天坐月子的5大禁忌
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
穿衣:不能“捂” 材質應該選擇棉製的,既保暖又吸汗。
產後出汗多,是一種正常的生理現象,身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲,穿薄襪子,爲了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,以免中暑。》》坐月子這7大禁忌不可信
飲食:不能“撐” 少食多餐,以天然食物爲主,不要過多服用營養品。
可以選擇食用一些專爲孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。不要爲了恢復身材,而控制飲食的攝取量,也不能爲了多下奶而盲目進補。體重從產後到孕前的體重逐漸回落,奶水充足即可。 預防便祕:應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,必要時睡前喝一湯匙香油,第二天見效。》》
居家:不能“悶” 室內的溫度不能過高,要經常通風換氣。
可以採用不對流的形式,在房間換氣的時候,也可以讓產婦在另外一個房間裏。 天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適爲宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,可以在客廳開空調,產婦的房門打開即可。當空氣中溼度過大時,可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。
活動:不能“懶” 產後儘早下牀活動,但不宜過於勞累。
產後第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步,但一定要避免提重物,以免子宮脫垂。
衛生:不能“省” 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。
洗澡最好採用淋浴。產婦一般在產後3天可以淋浴,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產婦坐在浴室,家人幫助淋浴,10分鐘左右,水溫最好在45℃左右,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。然後擦乾頭髮和身體,更衣,不會感冒和中風。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。 月子裏應特別注意保護牙齒,因爲在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口,睡前刷牙,才能保持健康。
坐月子飲食有哪些禁忌
夏天坐月子穿什麼
夏天坐月子的飲食原則
坐月子幾大禁忌 坐月子有什麼禁忌
夏天吃西瓜的八大禁忌
夏天坐月子六大注意事項
夏天坐月子吃什麼
傳統坐月子的禁忌你知道多少
春季產婦坐月子的飲食禁忌
坐月子有哪些飲食禁忌 坐月子吃什麼好
如何正確理解傳統坐月子的禁忌
夏天飲食的四大禁忌
夏天坐月子 夏季坐月子有哪些注意事項
坐月子有哪些飲食禁忌
女人怎麼坐月子 三大禁忌不要犯
新生寶寶護理 勿犯5大禁忌
夏季養陽氣的5大禁忌
夏天吃西瓜的10大禁忌
產婦坐月子飲食有哪些禁忌
坐月子常識 產後第5天怎麼坐月子
坐月子十大禁忌蔬菜 寶媽們要注意了
夏天如何坐月子 產婦清爽坐月子攻略
剖腹產坐月子十大禁忌 千萬要注意
月子裏的禁忌 產後坐月子這些食物不能吃
夏天吃海鮮的8大禁忌
孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
夏天如何坐月子
產後坐月子禁忌的7個動作
坐月子有什麼禁忌?坐月子吃什麼好?
產婦坐月子飲食禁忌 5大禁忌可別冒犯
坐月子期間飲食禁忌是什麼
夏季午睡5大禁忌
坐月子傳統禁忌 你知道幾個