女人怎麼坐月子 三大禁忌不要犯
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說起月子估計很多女人都知道,在國內每個生完孩子的女人,都要“坐月子”。相信不少女人都聽老人說過,身體不好的話,在坐月子的時候,一定要注意。這個時候是調理身體很好的時機,錯過了不僅身體依舊不會變好,甚至還可能落下其他的疾病。所以說,女人們若是身體不好的話,在坐月子的時候,要堅持住喲。
女人如何做好月子
1、生活中要做到這些
A、休養的時間要長一點,尤其是在剛生產完的時候,要注意儘量少走動,也不要一直坐着,躺着是最好的。這個時候太過操心勞累,對子宮不大好,會影響它的恢復喲。建議在進食以及上衛生間的時間坐着,其他時間都儘量躺着哈。
B、洗臉刷牙要改變以前用涼水的習慣,改用燒開後晾至溫熱的水。當然洗漱的時間儘量縮短一點,不然一直站着也是不利身體恢復的。
C、別隨意洗澡,月子裏排出的東西很多,所以女人們會覺得身體很髒,想要徹底地清洗下身體。但是這個時候是很忌諱洗澡的,因爲只要稍微不注意,也許就會讓身體受涼,或者是側切的傷口感染的。因此,建議剛生產完的前半個月最好擦一擦就好,到了第三個星期的時候,就可以考慮用淋浴了,但是要注意水溫最好要高一點,這樣做才能避免着涼喲。最終滿了一個月之後,就可以選擇泡澡了。若是還能堅持的話,可以到42天的時候,再開始泡澡。
2、飲食方面要注意這些
A、每一餐少吃一點,但是每天可以增加幾餐。因爲坐月子的時候,整個人往往爲了餵奶,導致作息時間完全亂了,整個人很容易沒精神。處於這樣的情況時,往往是吃不了多少的。準備多了反而會浪費,所以說每次吃少一點,多吃幾餐比較好,這樣才能爲身體及時補充營養。
B、前半個月最好不要吃魚類,肉類也最好少吃一些。因爲這個時候的身體比較疲勞,這些東西吃進身體裏面之後,身體是無法完全吸收它們的養分的。從而導致這些東西累積在身體裏面,導致養分剩餘,如此一來只會加重身體的負擔的。所以說,女人們要注意這一點喲。
坐月子的幾大禁忌
1、千萬不要吹風
坐月子的女人往往都是包的很嚴實,因爲月子裏的女人很虛弱,簡單地吹個風都可能出現感冒的。再說生產之後,女人們的整個身子的筋骨都比較鬆弛,這個時候吹風的話,萬一寒氣侵襲了骨頭,很容易導致今後身體出現各種筋骨痠痛的問題喲。
2、千萬不要喝白開水
白開水在平時喝是非常好的,但是坐月子的時候,還是少喝爲妙。因爲坐月子可是恢復身體的好時機,做對了可以讓孕期水腫的身材恢復。此時若是大量喝白開水的話,無疑會導致身體裏面水分過多,如此一來,身材變形那是分分鐘的事情了。若是真的渴的話,也建議少量喝一些。
3、千萬不要流眼淚
流眼淚那個時間裏,眼睛也是在工作的,若是一直哭的話,也會導致眼睛出現疲勞的。所以說,女人們在月子裏的時候,千萬不要哭,避免眼睛出現疲勞的問題,減少眼睛今後出現乾澀、視力變差的問題。
此外,小編提醒,電視和書籍、手機也最好少看。因爲看這些東西都需要用眼的,一直不停歇得看東西,自然會讓眼睛沒法休息,眼睛沒有休息好的話,也是會出現問題的喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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