03歲寶寶的營養早餐食譜
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寶寶在嬰幼兒時期的營養很重要,家長們在保證營養均衡的基礎上,應根據寶寶的成長髮育狀況補充身體所需元素。以下是0-3歲寶寶早餐推薦,媽媽們可以做參考哦!
0-3個月
方案1:充足的母乳吸食15分鐘左右
方案2:配方奶90-120ml
4-6個月
方案1:15分鐘母乳餵哺,半小時後蘋果泥(1/2蘋果的量)或者青菜泥
方案2:配方奶120ml左右、蘋果泥(1/2蘋果的量)、蛋黃1/4-1個(具體視寶寶添加輔食的情況而定)
6-8個月
方案1:15分鐘母乳、菜泥米粉一小碗、香蕉1/2只
方案2:配方奶100ml、米粥(配少許肝泥、肉末、蝦皮、菜泥等)一小碗、香蕉1/2只#p#副標題#e#
8-12個月
方案1:配方奶100ml、青菜肉骨湯麪條1小碗、橙子1/2個
方案2:果汁200ml、肉骨頭粥一小碗、香蕉一隻
1-2歲
方案1:餛飩一小碗、蛋煎麪包1片、橙子1個、豆漿100ml
方案2:玉米粥一碗、麪包1個、雞蛋1個、肉鬆和牛奶隨意
2-3歲
方案1:肉包子1個、番茄(橙子或蘋果)1個、豆漿100ml
方案2:青菜火腿蛋餅1個、餅乾、酸奶1杯、蘋果1/2個
注:蛋煎麪包是時下流行的嬰幼兒乃至成人的健康早餐,做法,把白切片面包加上整個生雞蛋,在平底鍋上用奶油煎至金黃死,然後用餅乾模型切成各種形狀,就是一碟外形可愛的蛋煎麪包了。
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