孕期胃灼燒反酸 該如何緩解和預防
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孕期胃灼燒之什麼原因導致
孕期的體內的激素變化,會導致準媽媽們出現各種的身體不適,就比如胃灼熱。胃灼熱是因爲激素變化間接引起的。有些準媽媽在會在整個孕期都會存在胃灼熱的情況,尤其是到了孕晚期的時候會變的更嚴重。不過,這種症狀,通常都會在分娩之後自然的消失。
有胃灼熱的準媽媽們,通常會出現上胃部或者是胸骨下出現溫熱或者是燒灼的感覺,並且這些症狀會隨着孕準媽媽彎身,坐着,或者是躺臥而變的更加的嚴重。那麼準媽媽們該如何來預防和緩解呢?
孕期胃灼燒之如何預防和緩解
1、少食多餐
孕期準媽媽們的飲食,最好是要遵循少食多餐的原則。因爲這樣可以使得你們的胃部不會出現過度的膨脹,減少胃酸逆流的情況。從而來預防出現胃灼熱的情況。
2、不吃大量流質食物,不在飯後立即躺下
孕期準媽媽們要是吃食用大量的流質食物的話,就會導致胃酸反流,所以小編建議準媽媽們還是少吃爲好。此外,準媽媽們在飯後的半個小時到一個小時內要避免臥牀。建議站立或者是走動至少半個小時,這樣可以加快食物通過胃部的速度,減輕胃的負擔。
3、避免食用高脂肪,油炸以及過酸辛辣的食物
過酸的食物或者是醋會使得胃灼熱加劇,辛辣食物本身就具有刺激性,高脂肪和油脂的食物不容易消化,因此就會留在胃裏的時間較長,從而容易引起胃灼熱。因此,這些食物準媽媽們都應該要儘量避免使用。
4、飯前喝些牛奶
喝牛奶不僅可以幫助準媽媽們補充營養和鈣質,同時,牛奶還會在胃部形成一層保護膜,保護胃部,減輕食物對胃部的刺激,從而減輕胃灼熱。因此,小編建議準媽媽們在吃飯前可以適當的喝些牛奶。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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