兩個月寶寶最佳睡眠時間
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兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短,每天平均15-16小時,且大部分睡眠時間會在晚上;白天,寶寶睡眠時間會短一些,一般的寶寶白天還是會睡上3、4個小時。
對於2個月大的寶寶晚上的睡眠時間,寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶大部分還是需要在晚間吃奶的。要是你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休,不要感到吃驚,也不要驚慌,這是一個很正常的現象。當他終於安靜下來的時候,他往往可以睡上一個長覺。
當寶寶剛剛醒來時,寶寶通常會有一點哭鬧。當孩子哭的時候,爸爸媽媽應該注意去安撫下寶寶,他會很快停止哭鬧。爸爸媽媽們也可以讓寶寶持續哭一小會兒,不要超過6分鐘,寶寶一般會自己平靜下來重新進入睡眠當中。
總的來說,兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右,過多或者過少都是不合理的現象,爸爸媽媽們要留心觀測了。
媽媽應該瞭解寶寶睡眠的特徵,不用太過在意寶寶的睡眠時間,因爲一般情況下寶寶有自己的生理鍾。
1、剛出生的寶寶會醒很多次,醒來主要是因爲要進食(至少是在開始的兩個星期之內,不管是白天還是夜晚,每隔兩個小時他就要醒一次)。
2、寶寶的睡眠有周期:當他驟然抽搐,眼瞼活動,而且醒得很快時,說明他是伴有夢境的淺睡(稱爲“REM睡眠”,即快速眼動睡眠);當他非常安靜地躺着,表明他在深睡(稱爲“NON-REM睡眠”,即非快速眼動睡眠)。
3、睡覺時寶寶發出很奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡時,他們可能發出哼聲、打鼾,或者突然用力地吸入空氣。
4、在寶寶睡覺的時候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。在深睡中,他的呼吸會非常地安靜,而且身體一動也不動。
5、可以做一些事來鼓勵寶寶從第一天起就乖乖地睡覺。當然,不要被這個安靜的8個星期大的小傢伙矇蔽,甚至產生一種萬事安然無恙的錯覺。在你的寶寶很小的時候就應實施一種管用的睡眠策略,雖然這談不上是可以解決所有問題的靈丹妙藥,但是它可能會大有裨益。
對於要睡上一天的寶寶來說,睡眠的品質是健康的標準。有些嬰兒睡眠質量不好,會導致身體發育緩慢,影響身體健康。怎樣才能讓寶寶睡得安穩,寶寶睡眠不好如何調理?
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳後不要馬上睡覺,因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裏只亮着小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。
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