孕期食譜 魚泥
本文已影響2.02W人
孕期食譜 魚泥
原料：淨魚肉50克
做法：
步驟1：將收拾乾淨的魚放入開水中。
步驟2：煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。
步驟3：將魚肉放入鍋內，加入100克開水。
步驟4：直至將魚肉煮軟即成。
步驟5：最後用碗裝上即可。
營養價值：
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後嬰兒(8個月以上) 兒童
烹飪小貼士：注意用新鮮的魚做原料，一定要將魚刺除淨，魚肉要煮爛。
相關內容
熱門精選
-
孕期食譜 墨魚卷燴雜蔬
-
孕期食譜 西芹炒魷魚
-
孕期食譜 韭菜炒魷魚須
-
孕期食譜 三絲銀魚羹
-
孕期補葉酸食譜 香蕉薯泥的做法
-
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜，孕早期補葉酸食譜
-
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
-
孕期安胎食譜 鯉魚粥的做法
-
孕期食譜 香煎銀魚的做法
-
孕期食譜 清蒸帶魚的做法
-
孕期食譜 爽滑魚片的做法
-
孕期食譜 蒜蓉蒸鱈魚
-
孕期食譜 鱔魚粥的做法
-
孕期食譜 清蒸鱸魚的做法
-
孕期食譜 補腦魚頭湯
-
孕中期食譜 孕中期食譜怎麼搭配
-
孕期食譜 咖喱鱈魚雜蔬煲
-
孕期食譜 魚頭木耳煲的做法
-
孕期安胎食譜 安胎鯉魚粥
-
孕期食譜 生薑滾魚湯
-
孕期食譜 山藥魚片湯
-
孕期食譜 魚香意大利麪
-
孕期補孕酮食譜 木瓜帶魚的做法
-
孕期食譜 蘋果鯽魚湯
-
孕期食譜 鱈魚蔬菜餅
-
孕期食譜 花菜奶香土豆泥的做法
-
孕期食譜 魚膠滋補湯
-
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
-
孕期保胎安胎食譜 三鮮豆腐泥
-
孕期食譜 香煎帶魚的做法
-
孕期食譜 豉汁鯧魚的做法
-
孕期食譜 紅燒秋刀魚的做法
-
寶寶輔食食譜 寶寶輔食鱈魚生菜芋頭泥