孕期食譜 雞蓉玉米粥
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孕期食譜 雞蓉玉米粥
原料:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法:
步驟1:土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。
步驟2:雞肉切成茸狀備用。
步驟3:將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
步驟4:再加入雞絞肉煮至熟透。
步驟5:最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
營養價值:
玉米可益肺寧心,健脾開胃,利水通淋;對於防癌,降膽固醇,健腦有一定功效。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便祕、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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