孕前檢查 5種女性孕前應檢查卵子
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一、5種女性應檢查卵子質量
1、人工流產
人工流產後,妊娠突然中斷,體內激素水平驟然下降,從而影響卵子的生存內環境,影響卵子的質量和活力。
2、吸菸、喝酒、失眠、飲食無規律者
香菸的毒性可以直接作用於卵子,使你提早進入絕經期,長期吸菸會影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響,導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。
3、年齡超過35歲的女性
女人從一出生開始,卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。女性生育能力最強在25歲,30歲後緩慢下降,35歲以後迅速下降。
4、經期性生活者
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。
5、有性傳播疾病者
性傳播疾病患者大多有盆腔炎,破壞女性輸卵管功能,使卵子活力大爲降低。
二、如何提高卵子質量
1、經期避免性生活:經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活,會因爲產生抗精子抗體,導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生,從而使得卵子質量下降。
2、多參加鍛鍊:提高卵子質量,注意適當參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以提高卵子質量。
3、避免過度勞累:還需注意,提高卵子質量,要避免過度疲勞,儘量避開那些嘈雜生活環境,以免影響卵子質量。
4、調整情緒:據研究,壓力過大時,體內會大量產生一種“焦慮激素”,會導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。
5、調節飲食:儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食,應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
6、改善日常生活環境:汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異,影響生育。
三、提高卵子質量的食療方
提高卵子質量食譜1:豬肝菠菜湯
材料:菠菜500g,豬肝150g,油、豬骨湯各適量。
做法:
1.豬肝要先用清水浸泡2小時左右,期間更換清水幾次。
2.烹飪豬肝前,切片,再用清水浸泡30分鐘,然後再洗淨。
3.將豬肝放入預先煲好的豬骨湯裏,煲30分鐘。
4.將菠菜放入鍋中灼燙一下,去草酸。
5.豬肝煲好後倒入適量的油,放入菠菜。
6.蓋鍋蓋,大火煮滾後即可關火。
營養分析:鐵元素是我們身體健康的一個重要的積極元素之一。特別是對於血液中的血紅蛋白來說,鐵元素是一個很關鍵的組成部分。而經期作爲正常的一種生理反應,女性月經週期來潮時候會出現大量的子宮出血,因此由於會造成鐵元素的流失。鐵元素能爲卵子提供充足養分,因此月經期間多吃高鐵食品,才能讓卵子更健康。
提高卵子質量食譜2:紅酒燉雪梨
材料:雪梨2個,紅酒300ml,冰糖1塊。
做法:
1.取300ml紅酒,倒入小燉鍋中。
2.依個人口味加入冰糖一塊,中火煮開。
3.利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開後去核。
4.紅酒煮開後放入處理好的雪梨,煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。
5.加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。
6.燉好後離火冷卻,切片裝盤即可食用。
營養分析:有健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。
爲了將來孩子的發育,備孕期需保證卵子質量哦。
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