做好預防措施 遠離產後便祕的6大危害
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產後便祕的6大危害
不要忽視了產後便祕所帶來的危害,新媽咪如果長期便祕,會嚴重影響產後身體恢復,甚至造成新的疾病,而且還會影響寶貝的健康。
危害1:食慾減退
便祕使腸道排空減緩,新陳代謝減慢,新媽咪會覺得腹中脹滿,飯後飽脹不適,食慾不振。長期的食慾減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。
危害2:毒素的蓄積和吸收
糞便在腸道停留過久,其中的一些有害毒素逐漸蓄積,難免有一部分被腸壁所吸收,它們通過靜脈循環進入體內,引起輕度的毒血癥,不但影響新媽咪的健康,還會通過哺乳影響寶貝的健康。
危害3:阻礙盆腔的血液循環
腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環放慢,不利於新媽咪產後生殖系統的康復,也會影響到產後性生活的恢復。
危害4:肛裂和痔瘡
便祕的持續造成盆腔和肛周血液迴流障礙,多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡,而女性痔瘡的高發,相當大的比例是因爲產後便祕。
危害5:情緒煩躁
便祕會讓人着急上火,這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期,便祕更容易造成情緒的異常反應,心煩、急躁易怒,時而怒氣沖天,時而悲傷欲絕,所以便祕可以說是心理健康的一個潛在敵人。
危害6:內分泌的改變
長期便祕造成內分泌系統的改變,月經週期紊亂,皮膚色素沉着、併產生黃褐斑及痤瘡等,還會使乳房組織細胞變異,增加誘發乳腺癌的可能性。科學統計表明,長期便祕的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
產後便祕如何預防
產婦產後飲食如常,但大便數日不行或排便時乾燥疼痛,難以解出者,稱爲產後便祕,或稱產後大便難,是最常見的產後病之一。當然產後便祕是可以預防的,但是對於不同原因引起的產後便祕,預防的方法有所不同。產後女性容易由於產傷導致各種疾病,比如產後便祕、尿失禁等等。
要預防產後便祕女性應該做到如下幾點:
1、安排合理飲食:預防產後便祕注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。
2、產後加強鍛鍊:很多女性可能產後都會進行坐月子,其實這不僅不利於產後恢復呃,而且會導致產後各類疾病的發生。加強產後鍛鍊,不要產後1個月不下牀,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便祕。要適當活動,堅持做產後保健操,養成定時大便的好習慣。
3、調整好自己的心情:很多新媽媽會患產後憂鬱症,不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福,卻因此而心情很糟。其實這是很不要的預兆。強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥牀,閉門不出。
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