冬天預防凍瘡的3大措施
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手腳和耳廓是人體血液循環末梢部分,同時也是凍瘡的好發部位。深秋以後,氣溫突然降低,末梢血管內的血流也隨即變的緩慢。當溫度低於10攝氏度的時候,上述部位的皮下小動脈會遇冷收縮,靜脈迴流不暢,從而發生凍瘡。因此,預防凍瘡應該針對其發病機理,提前採取措施,通常事半功倍。
冬天預防凍瘡的措施有哪些呢?
溫差水泡法
用一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先手腳浸泡在低溫水中5分鐘,再浸泡於高溫水中,每天如此3次,可鍛鍊血管收縮和擴張的功能,減少凍瘡的發生。
擦藥物法
有凍瘡體質者,可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入,以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊(取幹辣椒20克,密閉浸泡於75酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次。
體育鍛煉法
加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動,或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱爲止,以促進血液循環,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的。
凍瘡常見症狀是什麼?
凍瘡表現爲腫脹性紫紅色斑塊,局部溫度變低,按壓時可褪色,壓力除去後,紅色逐漸恢復;病情嚴重時可出現水皰、大皰,後者破潰以後形成糜爛、潰瘍,愈後留有色素沉着或萎縮性瘢痕。盤狀紅斑狼瘡、系統性紅斑狼瘡和冷球蛋白血癥患者也常出現凍瘡樣皮損。
凍瘡本病應與多形紅斑進行進行鑑別,後者好發於春秋季節,皮損呈多形性,有典型虹膜樣損害,常伴有粘膜損害,好發於手足部。減少吸菸並加強鍛鍊可有效提高末梢血運;人冬時應注意末梢部位保暖和乾燥;受凍後不宜直接用熱水浸泡;積極治療營養不良、貧血等原發性疾病;多食高熱量和富含維生素的食物。
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