王力宏教女兒游泳 教孩子游泳有何技巧
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王力宏裸上身教女兒游泳 露出健碩肌肉
圖片來源微博截圖
中新網9月22日電 今日,王力宏在微博中曬出帶愛女游泳的照片,並寫道:“中午編了一個小女孩、爸爸和白天鵝的故事”。
照片中,王力宏穿泳衣裸上身展現好身材,露出健碩的肌肉。他在游泳池中扶住女兒教她游泳,小嘉莉穿花泳衣,扎兩個髮辮,聽話地跟隨爸爸學習,父女之間的互動十分有愛。王力宏還騎上大白天鵝的游泳圈,在泳池歡樂地玩耍,在女兒面前展現童真,賣萌耍寶。
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可以先讓孩子在淺水裏練習走動,走圓圈兒,走曲線,向前走,向後退,也可以在水裏做各種動作。
要逐漸學會在水中呼氣。先練憋氣,把頭浸在水中憋足氣,睜開眼睛,看池裏的東西或數自己的手指頭。然後吸足氣,頭沒入水中,用嘴和鼻子吐氣,吹泡泡玩兒。學好呼氣很重要,這是關鍵。
學習蛙遊腿部動作和手部動作,可以先在岸上作蛙遊的模仿動作,在石階上學蛙遊腿的模仿動作,這兩個動作平時在家裏也可以學。
然後下水做一個漂浮的動作,蛙泳的蹬腿練習或站在水中作蛙泳的手部動作,使嬰兒知道蛙泳的手和腿是怎麼樣。
拴繩游泳,家長用一條繩子或帶子拴住嬰兒腰部,另一頭家長握住,讓嬰兒在水中作蛙泳動作。反覆練習多次以後家長放鬆繩子,孩子就可以學會了。
總之,因爲小兒是天生的游泳健將,所以學起來並不是很難,只要大人教的得法,一般幾次就可以學會了。學會後,孩子的活動量一定要掌握好,一般的說,強度可以大一些,量和密度要小一些,這樣的效果比較好。
孩子游泳過程的注意事項:
1、孩子游泳須有家長的陪同,並根據孩子的水性、年齡、身高等因素,儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛鍊的目的。
2、在下水游泳前,一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。
3、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發生意外。
4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母爲了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。
5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應先用乾毛巾擦乾汗水,待毛孔收縮後再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子繫到頸部的泳帽或泳衣,以免發生意外。還可爲孩子置備一副耳塞,可以預防因進水而引發中耳炎。
7、結束游泳後,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護眼睛的健康。
8、游泳後還要務必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,爲避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳後立即刷牙或漱口。
9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。
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