調理寶寶“節後綜合徵” 你需要做這些
本文已影響7.27K人
本文已影響7.27K人
寶寶也會得“節後綜合徵”
鬧鬧騰騰的假期過了,可很多媽媽說自己的孩子似乎對過去的假期還“意猶未盡”,每天都表現得很興奮,晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡,怎麼哄都哄不睡,以往良好的睡眠規律也都被打破了。這就是“節後綜合徵”的典型表現。
爲了讓孩子擺脫節後綜合徵,家長務必及時調整孩子的作息,並幫助孩子儘快進入學習狀態。
長假後兩天最好別安排旅行
很多家長會利用難得的假期帶着孩子外出旅行,不過建議家長不要把行程安排得太滿,尤其是把日程安排到5號,最後留出2天時間給孩子休息。如果放假7天都在旅行,孩子將會非常疲勞,一小小心可能還會染上感冒或其他疾病,且沒有得到充分休息勢必會加重節後綜合徵。
假期也要規律生活
有些家庭在國慶長假期間沒有選擇外出旅遊,而是完全在家裏休息。由於沒有學業壓力,孩子們往往容易長時間看電視、玩電腦遊戲,且作息時間不規律。
事實上,產生“節後綜合症”的根本原因就是作息不規律。要矯正假期綜合症,家長要對孩子玩電腦、看電視等進行時間限制,並注意以身作則。在假期快結束的兩三天,要幫助孩子調節生活節奏,督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠,幫助孩子調整生物鐘,逐漸恢復到上學時的作息習慣。
別讓孩子暴飲暴食
假期裏總是有很多美食,孩子往往狂吃豪飲,用餐不規律無節制,加上吃零食沒有節制,非常容易造成假期後的飲食混亂。家長務必要幫助孩子及時糾正不良的飲食習慣,儘量讓孩子吃清淡一點的飯菜,並保證一日三餐的按時按量。
長假後不要立即給孩子學習壓力
即使做好上述的身體準備,孩子的心理可能還需要一個適應的過程,因此不宜立即讓孩子重新面對緊張的學習生活,尤其家長不要給孩子過多壓力,可以鼓勵孩子適當地多看書,或者陪孩子適當做一些體育鍛煉,讓孩子心態平和下來,從假期鬆散的狀態逐漸轉變到正常的學習狀態上來。
節後恢復良好生活習慣
節後,家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜,確保孩子有一個良好的休息環境和秩序。多和孩子一起做些能平靜情緒的遊戲,比如給他講故事,和他一起拼拼圖,畫畫等,儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。多帶孩子進行戶外散步,在鍛鍊身體的同時也能消耗體力,有助寶寶提升睡眠質量。
合理調理關節痛 這些偏方可以幫助你
護理新生寶寶 媽媽千萬不要這樣做
寶寶接種疫苗 作爲父母需要知道這些
有娃後 這些帶娃綜合徵看你中了幾個
嬰兒猝死綜合徵是怎麼回事?寶寶睡覺常犯哪些錯誤?
寶寶節後難入睡 試試這些小技能
想要孕育健康寶寶 需要避開這些事情
想要二胎怎麼辦 寶媽需要做這些準備
寶寶便祕怎麼調理 父母需要怎麼做
寶寶轉奶拉黑便正常嗎 媽媽要這樣調理
什麼是寶石 寶石有哪些特徵
寶寶輔食添加牛肉 需要注意這些問題
要想寶寶長高個 這些事必須做
春節長假過後 如何解決節後綜合徵
選購寶寶奶嘴 你需要知道這5點
夏季寶寶護理 這三防工作要做足
節後上班第一天的狀態 這些假日綜合徵你中招了嗎
春節節後綜合症怎麼破 緩解節後綜合徵7招搞定
關於寶寶乳牙問題 媽媽需要了解這些
寶寶夏天吹空調 這些事項要注意
關於寶寶學步 家長需要了解這些
寶寶貧血可以這樣來調理
寶寶轉奶需謹慎 出現異常要這樣處理
寶寶長痱子怎麼辦 這些護理方法要做好
寶寶轉奶後拉肚子 媽媽要這樣護理
給寶寶枕枕頭 你需要注意些什麼呢
寶寶出生後要做哪些事 這4件事媽媽早做早好
秋季寶寶吃什麼水果好 這些細節要做好
男性如何擺脫節後綜合徵 試試這四招
寶寶睡得香長高快 媽媽需要這樣做
寶寶消化不良如何調理:寶寶消化不良的9種調理方法
給寶寶換紙尿褲 這些細節要注意
節後綜合徵纏上身 五招遠離節後症