寶寶需要額外補鈣嗎?這些寶寶無需額外補鈣
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對於補鈣,現在是深入每個媽媽之心,寶寶一有風吹草動,便立即懷疑:是不是因爲缺鈣?是不是要趕緊補起來。其實, 0-1歲的寶寶,只要保證奶量,營養均衡,是無需額外補鈣的。
6個月內奶量充足的寶寶,無需額外補鈣
6個月前,只要是科學餵養的、奶量充足的寶寶,都無需額外補鈣。
1)母乳餵養的寶寶
母乳是寶寶最好的鈣營養來源,母乳中的鈣質是最易於寶寶吸收的 。無論媽媽的營養狀況如何,是否缺鈣,母乳都能給6個月前的足月產寶寶提供充足的鈣質 。媽媽的母乳中的鈣含量的個體差異不大,都是能滿足寶寶實際需求。注:早產兒或低體重兒需要在母乳之外強化一些鈣和別的營養素。
2)配方奶餵養的寶寶
配方奶中的鈣含量是以母乳爲參照標準的 。不過,配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高,因此,配方奶中的鈣含量會高於母乳中的鈣,以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。
爲保證寶寶對鈣的吸收,建議每天補充400國際單位(IU)的維生素D。
6-12月喝奶爲主,無需額外補鈣
寶寶6個月後合理添加輔食,並且每天保證大約600毫升的母乳或配方奶,遠遠足夠提供這個年齡段寶寶所需的鈣質了。
實際上寶寶在1歲前的鈣需求不高,母乳和配方奶完全能夠滿足。母乳中的鈣在這個時期雖然含量有所下降,但仍然是生物利用度最高的鈣來源 。母乳餵養爲主,加上合理的輔食,寶寶就不會缺鈣。
如果是配方奶餵養,配方奶中的鈣含量是遠超過這個年齡段寶寶的需要。
注意合理給寶寶添加輔食,根據寶寶的年齡段,儘量豐富輔食的種類,讓寶寶從小嚐試多種類的食物,從而攝入均衡的營養。
只要保證奶量+輔食寶寶可能並不會缺鈣,無需補鈣。當然,爲了保證鈣的最大吸收利用率,媽媽們可要記得多讓寶寶曬曬太陽,或補充一些維生素D。
早產的寶寶需要額外補鈣
早產兒出生時從媽媽體內攝入的鈣量就是不夠的,出生後又長得特別快,所以比起正常嬰幼兒,早產兒更容易出現缺鈣的現象。爲了促進早產兒的生長髮育,需要適當補充鈣和維生素D 。
一般來說,健康寶寶每天需要攝入維生素D400 國際單位,而早產兒或生長速度過快的寶寶可達到400國際單位~800 國際單位。
一般情況下,早產寶寶是通過兩個途徑補充鈣質的:
母乳補鈣
大部分早產兒或足月產兒的補鈣問題,最好的辦法就是通過母乳補鈣,母乳是天然補鈣劑,其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收。處於哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物,這樣可以提高母乳的含鈣量,間接給寶寶補鈣。
另外,各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣,堅果和海產品也是鈣源豐富的食物,同時還含有維生素D,能促進鈣質的吸收。
但是這種早產兒補鈣的辦法只適合能夠順利哺乳且爲100%母乳餵養的寶寶。
選擇補鈣產品
並不是所有的早產寶寶都能夠幸運地有足夠的母乳吃,很多早產兒媽媽同時還面臨着母乳缺乏的問題,那這樣的早產寶寶又該如何補鈣呢?
1、選擇合適的補鈣產品。
媽媽選擇適合哺乳期寶寶的優質補鈣產品,而補鈣產品還要看鈣源如何。優質鈣源不僅能富含寶寶所需鈣質,還配合寶寶柔嫩的腸胃,促進鈣質的吸收。
2、合理攝入維生素D
維生素D具有生物活性,可以促進鈣質的吸收,因此在給寶寶補鈣的同時,應適量補充維生素D,一些補鈣產品也會同時含有維生素D以供鈣質更好的吸收。
如何選擇適合寶寶的鈣劑呢?
1、選擇寶寶容易接受的
目前市場上鈣劑五花八門,有些鈣劑爲了吸引寶寶食用,做成酸甜口味的補鈣產品。寶寶一開始會容易接受,長期服用會讓寶寶不願意喝水、挑食、食慾不振,直接影響到寶寶今後的口味與健康!家長們給寶寶選擇鈣劑時,最好是選擇淡奶味的鈣劑,對防止孩子偏食和挑食也有一定幫助,對寶寶的一生健康都有深遠的影響。而且淡奶味是屬於媽媽的味道,寶寶天然就會適應並且接受,也不影響寶寶的味蕾發育,寶寶能夠有效的吸收營養。
2、尋找優質鈣源
在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外,還必須考慮到鈣源是否優質。有些鈣產品來源於動物骨骼,在全球污染日益嚴重的情況下,這種鈣源容易殘留較多的重金屬物質。另外一種鈣源自礦物加工提純,安全性能夠得到很大程度的保證,促進寶寶對於鈣質的吸收。媽媽們也要儘量多瞭解各種補鈣產品,關注補鈣劑的鈣源,爲寶寶在衆多產品中選擇最安全、最優質的鈣源,才能真正達到爲寶寶安全放心的補鈣。
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