備孕二胎 半年沒懷上該怎麼辦
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很多備孕二胎的媽媽都有這樣的疑慮,懷老大時候很容易,想要老二怎麼就這麼難呢?二胎懷不上的原因有很多的,二胎備孕N久懷上該怎麼辦呢?
二胎備孕半年都沒懷上怎麼辦
1.心態!保持良好心態,順其自然
懷孕生子本身是一件順應自然的事有就要,很多備孕的女性總是疑神疑鬼,當初懷老大那麼容易,想再要一個咋就這麼難。難道輸卵管堵了?老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性,雖說重男輕女的觀念很少了,但想湊個“好”成了很多人的願望,可性別不是個人能左右的,這個壓力要不得!
一定要調整好心態,緊張、心急那是不行的,要放鬆心態,有時候越緊張反而越不好懷,自然點反而會更容易懷上的。
2.適當補充葉酸
很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性,葉酸可以降低胎兒畸形的發生率,對預防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕後的12周爲止,切記需要適量而止。
3.控制好體重
生完孩子大多媽媽的身材都會發生變形,肥胖問題成爲了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議,先減肥後懷孕,“管住嘴、邁開腿”科學的減肥。
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
用BMI這個公式算一下,成人的BMI數值:
過輕:低於18.5
正常:18.5-24.99
過重:25-28
肥胖:28-32
非常肥胖, 高於32
備孕二胎的媽媽要控制住自己的體重,維持在正常的體重就可以了。
4.到正規醫院做檢查
一般引起女性不孕的原因主要是有輸卵管的堵塞,卵巢無法正常排卵,女性性激素紊亂,婦科炎症等都會對生育有影響的。建議到正規的醫院做檢查。
備孕二胎男性應該怎麼辦?
既然決定備孕二胎了,那麼請從現在開始放鬆心情,調整作息,戒菸戒酒,鍛鍊身體,好好的靜待寶寶來臨。
1.戒菸戒酒
對於備孕二胎的男性多半都四十歲左右,事業小有成就,平時工作應酬較多,菸酒基本上成了應酬必不可少的工具,但菸酒其實也是男性生殖健康和胎兒發育的頭號殺手,所以從備孕開始就應該戒菸戒酒。
2.養成健康的作息時間
不少男性因平時工作應酬、週末節假日朋友聚會,早就養成了不到深夜不歸家的習慣,從決定備孕開始,男性最好跟女性一起調整作息時間,養成健康的生活方式。
3.鍛鍊身體,預防肥胖
許多男性一過三十五歲就開始發福長胖,要想備孕二胎就該積極的鍛鍊身體了,通過運動加快新陳代謝,改善循環功能,提高精子活力。
4.做精子檢查
禁慾3-7天,檢查精液,瞭解精子的質量。
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