寶寶總是厭食怎麼辦 七個妙招推薦

寶寶厭食的原因

1、飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂；

2、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地填喂，損傷胃腸，引起消化不良；

3、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；

4 、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓；

5、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮竈；

6、家長過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作爲提條件的籌碼；

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

8、服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔；

其它：生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便祕、身體不適等，也是厭食不可忽視的原因。

寶寶厭食怎麼辦

1、定時進餐，適當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統纔能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

2、節制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾。中醫認爲冷飲損傷脾胃，西醫認爲會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。

3、飲食合理搭配。小兒生長髮育所需的營養物質要靠從食物中攝取，但對這些營養素的需要並不是等量的，所以父母應瞭解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。此外，有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便祕。

4、講究烹調方法。經過烹調，食物的結構變了，變得易於消化吸收。但烹製食物，一定要適合孩子的年齡特點。如斷奶後，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨着年齡的增長，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養，對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當着孩子說自己不喜歡吃什麼，也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食慾。

6、保證充足睡眠，適量活動，定時排便。合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食慾。

7、改善進餐環境。如進餐時，大人過多地說笑，聽廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進餐的興趣隨之消失，進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。小兒進食父母不能過多幹涉，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求爲孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，儘量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。

小編推薦寶寶厭食食譜：芝士薯餅

食譜原料：

土豆80克（正常大小約2個），芝士2.5克，牛肉15克，洋蔥10克，胡蘿蔔15克，雞蛋2個，麪包糠、生粉（或玉米澱粉）、黑椒粉、鹽各適量。

製作方法：

1.將土豆蒸熟，使其變軟，去皮、切塊。

2.把牛肉、洋蔥、胡蘿蔔切碎，加入少許胡椒、鹽，炒熟備用。

3.把蒸好的土豆塊用勺子壓成薯泥，放入炒好的牛肉碎攪拌均勻。

4.取適量的混合薯泥，包入芝士做餡，搓成手掌大小的扁橢圓形（這個過程有點像包湯圓）。

5.將成形的薯餅裹上生粉，然後浸入雞蛋液，撈起後再放入麪包糠，嚴密地裹上一層面包糠（裹生粉是爲了在油炸時可充分鎖住薯餅內的水分，裹上面包糠則爲豐富口感）。

6.在鍋中倒入菜籽油，分量以可沒過薯餅爲宜;將油燒至170℃左右，放入薯餅，炸至金黃色即可（約1至2分鐘）。

健康提示：

土豆和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。