寶寶不愛喝水 媽媽試試這些妙招
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最近天氣熱,給寶寶合理補水的問題都成爲媽媽們關注的重點。好多媽媽對此犯愁,因爲孩子不愛喝水而犯愁,擔心孩子身體缺水、大便乾燥,給水喝吧,孩子又很抗拒。
▎分年齡段給寶寶喝水
《我國居民水參考攝入量標準》中指出,半歲-1歲,每天需要喝0.9升水;1歲-4歲,每天需要喝1.3升水;4歲-7歲,每天需要喝1.7升水;7歲-11歲,每天需要喝1.8升水。
0-6個月的寶寶,添加輔食前無論是純母乳還是配方奶,寶寶都不需要刻意喂水。喝水過多還會增加寶寶的腎臟負擔。
母乳餵養的寶寶可以不喝水。因爲母乳中85%以上都是水分,足夠的奶量可以滿足寶寶對水分的需求。
6-12個月,開始添加輔食後,媽媽們給寶寶適量喝水,並根據寶寶的尿液顏色來判斷是否需要補水。除此以外,炎熱夏季、大量出汗、感冒發燒、腹瀉等情況也需要額外補充水分。
不論是母乳餵養還是人工餵養,是否給寶寶喝水要根據寶寶的具體情況而定,與寶寶的進食情況、運動量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關。
▎如何讓寶寶愛上喝水?
寶寶喝水少,會給健康帶一系列的不利影響,主要體現在消化和排泄上,容易導致皮膚缺水、上火、便祕等,同時不利於寶寶體內的排毒,抵抗力也會受影響,所以爸媽要重視寶寶不愛喝水這個問題。
1.不焦慮
即便小寶寶不愛喝水,媽媽也不需要過度焦慮,因爲從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分,只要耐心觀察寶寶的進食狀況,保證飲食均衡就可以了。
2.不主動
媽媽從小就要讓孩子習慣清淡飲食,少給孩子喝甜飲料,不主動向寶寶提供含糖飲料,遇到聚會、喜宴等場合,可事先與大人溝通好,請大家不要因爲好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料,從小就養成不亂喝飲料的好習慣。
3.不做壞榜樣
嬰兒期的寶寶有着很強的模仿能力,因此父母的身教很重要。要讓寶寶養成喝水的好習慣,父母應該率先以身作則,帶頭戒除喝飲料的習慣,家裏最好不要出現甜飲料。
4.健康飲料可適當喝
一些飲品健康美味,有很好的養生功能,寶寶當然無需將其拒之門外。不過,最好是在保證孩子補水量正常的前提下飲用,畢竟還是白開水補充水分好。給寶寶喝的沖劑,儘量選擇少水易衝的產品,這樣就不會影響到寶寶正常的水攝入量。
5.藉助工具的幫助
媽媽也可以藉助工具來幫忙,可以給小朋友挑選可愛的卡通杯子,孩子對奇趣的東西都有興趣,這樣也容易讓他們保持喝水的興趣。
寶寶喝什麼水
最適合寶寶的水就是白開水了,最經濟最實用的兒童飲料莫過於白開水了。因爲純淨的白開水最易於解渴,進入體內後最容易透過細胞膜,促進新陳代謝,調節體溫,輸送養分,清理身體內部的“垃圾”。科學研究發現,煮沸後自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量,增進機體免疫功能,提高人體抗病能力;習慣於喝涼開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不容易產生疲勞。
喝白開水也是有學問的,燒開後冷卻4~6小時內的涼開水,是最理想的飲用水。長期貯存以及反覆傾倒的涼開水會被細菌污染,所以每次煮的水不要太多。嬰幼兒具特殊的生理結構:腸胃、腎臟功能發育不全。由於嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善,腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差,因此排出廢物時需要更多的水分,礦泉水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以,礦泉水不一定適合小寶寶。建議還是用白開水。
寶寶喝水有講究
1、睡覺前能不能給寶寶喂水?
睡覺前不適宜給寶寶喂水。年齡較小的寶寶在深睡以後,還不能完全控制排尿,如果睡前喝水過多,很容易會遺尿。即使不遺尿。一夜幾次小便,也影響睡眠。所以媽媽們儘量不要在睡前2個小時內給寶貝喂水;如果真有必要,也儘量控制好水量,或讓寶寶稍微舔一下解解渴就好。
2、飯前能不能給寶寶喂水?
雖然說多喝水能夠促進新陳代謝有利健康,但是對於小寶寶來說,在不恰當的時間喝水反而容易影響身體哦!其中一個不適宜喂水的時間就是寶寶吃飯前。飯前喝水可使胃液稀釋,不利於食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也會影響寶寶的食慾。若要在飯前給寶寶喂水,可在飯前半小時喝少量的水,這樣可以促進唾液的分泌,幫助寶寶消化食物。
3、寶寶喝多少水適宜?
年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素,會影響寶寶對水的需要量。一般,新生兒期的寶寶,由於餵奶的次數較多,如果媽媽的奶水充足,一天喂1~2次水就可以了。但隨着寶寶年齡的增長,喂水次數和每次喂水量都要適當增加。
給寶寶喂水時,如果他不願意喝的話,父母也不要勉強,這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況,3歲以內的寶寶,每次飲水量不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水,如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數,而不是飲水量。
4、寶寶喝水,什麼溫度最適宜?
白開水是寶寶最好的飲料。白開水經過多層淨化處理後,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水,因爲暴露在空氣中4小時以上的開水,生物活性將喪失70%以上。
研究發現,煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內細胞液的特性十分接近,所以與體內細胞有良好的親和性,比較容易穿透細胞膜,進入到細胞內,並能促進新陳代謝,增強免疫功能。
所以,過冷或過熱的水,都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化能力。所以一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水,而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
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