女性在工作育兒雙重壓力下該如何保健
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進入21世紀後,女性教育水準普遍提高,也許是時代潮流,也許是對人生的期許,女性晚婚族羣越來越多,同時也隨着社會及家庭生活型態的改變,身爲職業婦女的媽咪們,必須在不同的時空裏,扮演不同的角色,必須付出比其他人更多的心力來應付生活上的種種考驗。那麼,女性在工作、育兒雙重壓力下該如何保健呢?以下分爲三個部份來討論:
準媽媽的飲食原則
對孕婦而言,外食應該儘量避免食物過鹹,以防止血壓上升或身體浮腫,以增加身體負擔,同時也要多多補充高鐵和高鈣的食物。除此之外,做好產檢更是孕婦最重要的工作之一,尤其是年齡在34歲以上的高齡產婦。
新手媽媽的“媽媽手”
至於剛剛擁有小寶寶的新鮮媽咪要如何預防“媽媽手”呢?所謂“媽媽手”指的是因爲媽媽使用不正確的育兒姿勢,導致手部的肌肉受到傷害。復健科醫師曾頌惠表示正確的育兒姿勢是將拇指併攏,手掌、手腕呈水平狀,纔是最正確的姿勢。
職業婦女的職業傷害
現代職場如戰場,的確,職業戰場上處處充滿危機,現代的職場婦女高度暴露在微波爐、複印機、計算機及手機的危險環境之下,是否會對腹中的寶寶造成傷害呢?家醫科黃崇喨醫師指出:計算機和手機等高科技產品,因爲其輻射量或是磁波還不算太高,因此影響不大;但是還是得遵照指示,正確的使用。
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