一歲以下的寶寶如何科學補鈣
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鈣,不多不少剛剛好
鈣人體中含量最高的無機鹽,是構成骨骼和牙齒的主要成分。對於正在發育成長的寶寶,鈣是健康成長的保證。寶寶生長髮育速度快,鈣的需求量較大,如果不注意補充,會影響正常的生長髮育,嚴重的會引起佝僂病。
攝入鈣量並非越來越好,鈣的攝入量過大,同樣會影響身體健康,阻礙正常的生長髮育。寶寶過量服用鈣製劑,腸道中多餘的鈣將隨大便排出,不僅造成浪費,還會妨礙機體對鐵和鋅的吸收,引起貧血和食慾不振。這是由於鐵、鋅、鈣都是二價陽離子,在腸道中競爭吸收,因此爸爸媽媽切不可盲目地給孩子補充大量的鈣。
鈣並不孤單
機體對鈣的吸收,不僅取決於食物中鈣的含量,還有鈣磷的合理比例(1:1.5)以及體內維生素D的水平。維生素D能促進胃腸對鈣的吸收,調節體內鈣的代謝,增進骨骼的鈣化。
自然補鈣很簡單
1歲以下的寶寶,乳類是其重要的營養來源,乳類中含有豐富的鈣,因此寶貝無須額外補鈣。1歲以上的孩子,食物種類更豐富了,媽媽只要合理爲寶寶搭配飲食,寶寶堅持天天喝奶,飲食中的鈣,完全能滿足孩子生長髮育的需要。自然的是最好的。#p#副標題#e#
每天一杯奶,輕鬆補鈣
牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一,1升新鮮牛奶含鈣1250毫克,牛奶中不但鈣含量高,而且含有維生素D。
爲寶寶補鈣最簡便的方法是:每天喝至少一杯牛奶。
有的寶寶喝奶後,會出現腹脹、腹鳴、甚至腹瀉等現象,這是由於寶寶體內乳糖酶不足造成的。給這樣的寶寶喝酸奶,同樣可以引起良好的補鈣作用。
乳品寶典
100%純牛奶 是指完全用新鮮牛奶做成的,未加入果汁、糖、水等任何添加物的奶,適用於1歲以上的寶寶。
奶粉 是由鮮牛奶消毒後經濃縮、噴霧、乾燥而成的,蛋白質、無機鹽,脂肪等營養素被濃縮了,但維生素C遭到破壞,含量極微。全脂奶粉按說明調配成奶液時,脂肪、蛋白質和鈣含量與鮮牛奶相似,而糖類物質則高於鮮牛奶。
加鈣奶 是在鮮牛奶的基礎上,添加了鈣,適合中等及嚴重缺鈣的孩子。
低乳糖奶 就是在奶生活過程中,加入乳糖酶,將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖,營養可以直接被吸收。它適合於乳糖不耐受的孩子。
酸奶 是牛奶經乳酸菌發酵後的奶製品,特別適合於乳糖不耐受,腸道菌羣紊亂的寶寶。
脫脂奶粉 是將鮮牛奶脫去脂肪經乾燥而成,除脂肪含量降低外,其他成分變化不大,補鈣效果同樣佳。寶寶的正常生長髮育需要脂肪的參與,所以完全不必讓寶寶吃什麼脫脂奶粉,只有孩子出現消化不良或腹瀉時,可以暫時用它替代全脂牛奶或奶粉。
乳酪 是由牛奶濃縮而成的,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品
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