什麼食物有快速滅火的功效?
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冬季天氣乾燥,飲食不當就會讓你身體上火。對於上火問題,我們該如何快速滅火呢?從健康飲食的角度考慮,有一些健康食材,可製成冬季飲食,讓你得到滅火好功效。下文具體介紹了能滅火的食材。
一、蓮子湯
上火的原因有很多並且上火的種類也各有不同,有的人在冬季最容易出現的是心火。而且心火也有虛實之分,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩等現象,而實火則表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),兩者清洗乾淨後放入砂鍋中水煎,最後放入適量的冰糖調味後即可食用。
二、豬肝
還有部分人在冬季最常見的就是肺火旺盛,最常見的表現症狀有乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等,對於這部分人羣而言,最佳的方法就是多吃些豬肝。
食療法:
豬肝1付清洗乾淨,切片;然後將菊花30克清洗乾淨,並且用紗布包好。兩種食材一塊煮至肝熟,最後吃肝喝湯。
三、綠豆粥
還有一種常見的上火類型就是胃火,這也有虛實之分,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;而如果是實火的話,表現有上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。
食療法
石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏並且過濾去渣,取其清液再放入適量的粳米、綠豆,一塊煮粥食用。
以上這些食物,都有滅火的作用。如果你正在有上火的困擾,那就趕緊來試試這些食療方吧。上火不是小問題,調理不及時也會給你健康帶來大麻煩。所以說,我們在冬季飲食時,需要積極防治上火發生。
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