常吃獼猴桃可以緩解便祕還補腦 獼猴桃的2款減肥吃法
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說起獼猴桃相信大家並不陌生,獼猴桃是人們在生活中比較喜歡吃的水果之一,通過獼猴桃的外形呈橢圓狀。成熟後的獼猴桃外表呈紅褐色,表皮上有細細的絨毛,獼猴桃這種水果的營養價值十分豐富,含有豐富的維生素c,而且平時吃一些獼猴桃還可以美白肌膚,抗氧化。下面跟隨瞭解一下吧!
吃獼猴桃有什麼好處
1、可以緊緻肌膚
獼猴桃中含有大量的維生素C,而維生素C是非常強的抗氧化劑,可以延緩皮膚衰老,還能讓皮膚更加緊緻、更加紅潤有光澤。因而,長期吃獼猴桃的人,臉色會更加紅潤,臉部肌膚也會更加彈亮。此外,還能夠讓抵抗力增強,減少感冒的發生。
2、可以預防胎兒畸形
獼猴桃當中還含有大量的葉酸,而葉酸只可以預防胎兒畸形的一種物質。很多孕婦在備孕期間和懷孕初期,都會每天服用葉酸,以降低腹中胎兒發生畸形的概率。因此,準備懷孕生寶寶的人,從半年前開始,最好多吃獼猴桃。
3、可以治療糖尿病
獼猴桃當中含有鉻,這種物質可以讓體內的細胞分泌胰島素,可以降低血糖的含量。因而,長期吃獼猴桃的好處,就是可以降低血糖的含量,預防和治療糖尿病。可以將獼猴桃磨成粉,和苦瓜粉混合食用,能夠控制體內血糖含量,輔助治療糖尿病。
4、可以緩解便祕
便祕是一種非常難受卻又非常尷尬的疾病,很多人都深受這種“難言”之苦。而獼猴桃中含有大量的膳食纖維和抗氧化劑,不僅可以降火解毒,還能夠潤燥通便。可以緩解便祕症狀,還能夠預防痔瘡。因而,長期吃獼猴桃的人,大多不會有便祕症狀。
5、補腦
獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發育;獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜。
獼猴桃怎麼吃減肥
獼猴桃蘋果汁
材料:獼猴桃2個,蘋果1個,飲用水適量。
做法:1、將獼猴桃去皮,切成小塊備用。
2、蘋果洗淨,去核切小塊。
3、將獼猴桃和蘋果放入榨汁機中。
4、放入適量純淨水榨汁。
5、濾渣,取果汁飲用即可。
獼猴桃沙拉
材料:火龍果半個,獼猴桃2個,蘋果1個,沙拉醬適量。
做法:1、火龍果、獼猴桃去皮,切成小塊。
2、蘋果去核切成小塊。
3、將所有水果放入盤中,倒入沙拉醬拌勻即可食用。
4、也可以根據自己的口味加入其他水果。
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