怎麼吃能吃出好聞的體香
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怎麼吃能吃出好聞的體香
怎麼吃能吃出好聞的體香
真正的體味是由身體內部向外散發的,而不是使用化學用品堆砌而成的。想要保持好聞的體味,除了做好個人清潔,在飲食習慣上也要格外注意。清香的體味靠“吃”出來:
1、每天沒事泡點花茶喝
如果每天堅持喝花茶,比如玫瑰花茶、桃花茶、茉莉花茶、桂花茶等,不僅能養顏美容,長期飲用還能讓你自然散發花茶的清香,重點是要長期堅持。
茉莉花茶:不僅能清心明目,還可令肌膚流溢生香。其中所含香精油、芳樟醇脂等物質更有抑制色素形成及活化表皮細胞的妙用。
玫瑰花茶:這是許多妹子都喜愛的一款花茶。每天適當飲用,具有促進血液循環、助長消化、鎮靜安神等作用,冬季飲用還能緩解手腳冰涼。
桂花茶:桂花茶具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等功效,還可消除口臭,使體味芳香。
2、多吃鹼性果蔬少吃肉
水果如桃子、柑橘、蘋果香蕉和木瓜等,蔬菜則有芹菜、芽菜、菠菜等,可中和肉類產品的酸性,維持體內酸鹼平衡,調整汗腺功能,減少脂肪酸產品,從而改善體味。此外,還可多吃具有排毒功效的食物如綠豆、黑木耳、紫菜;含鐵食物如豆類、菠菜;含鎂食物如冬瓜、玉米、紅薯;等等。這些食物幫助身體排毒,促進新陳代謝,讓體味自然改善。
與之相反,肉類要減少食量。因爲偏重肉食者的體質會呈酸性,代謝過程中產生的乳酸、尿酸等酸性物質含量相應增加,這些物質隨汗液來到皮膚表面產生異味。此外,像海鮮、大蒜、洋蔥、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有揮發性物質,由於汗腺分泌細胞膜具有很高的通透性,這些氣味會通過汗液排出來,使身體散發異味,所以同樣不宜多吃。
3、偶爾吃些堅果陶冶情操
多吃南瓜子、松子、榛子等堅果補充鎂元素,不僅能調節情緒,令人精神飽滿,還能讓肌膚滋潤,產生芬芳的體味,吃堅果時多喝水能促進鎂吸收。只不過堅果吃多會上火,而且熱量較高,所以要適度吃。
除了吃以外,保持心情舒暢也能改善體味喲。
研究表明,當人在心靜、氣順、歡愉的情況下,短鏈脂肪酸的生成減少,而丁酸酯、賴氨酸等“香素”分泌增加,心情舒暢狀態下,分泌出來的汗都富有“香味”,即使平時有汗臭的人,此時臭味也可以大大減輕。而當心理特別緊張、窘迫時,鼻翼、腋窩、臍窩、腹股溝及生殖器周圍等處的大汗腺及全身各處的小汗腺分泌活躍,葡萄球菌分解加快,短鏈脂肪酸產生就會增多,造成汗臭。
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