鎮定情緒的兩個小方法
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甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者,對於緊張或壓力導致的便祕也有極大的幫助。
在競爭的社會裏,面對各種壓力,白領們也想心情越來越浮躁,記憶力也變差。其實,保持愉快、放鬆心情並不難,不妨用喝茶、泡澡等方式來放鬆身心。下面介紹兩個減壓小祕方:
放鬆藥浴
薄荷25克、當歸尾(帶須的當歸)50克、紅花50克。
1。用紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2。加水燒開後,再改用文火煮約20~30分鐘,倒入浴缸,調和溫度後即可泡澡。薄荷清涼,是很多人喜歡用的芳香中藥。用薄荷來泡澡,不但可以醒膚,還可以使嗅覺放鬆。當歸、紅花有活絡筋骨的效用,紅花還可以活血,泡完放鬆藥浴,全身的血氣筋絡都會暢通。若身體有扭傷的地方,在藥浴中加入一半的米酒來泡,效果會更好。
甘麥大棗湯
甘草15克、浮小麥(爲乾癟輕浮的小麥,水淘浮起者)50克、紅棗8顆。
1。先用水將所有藥材洗一遍。
2。水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3。藥材入味後即可當湯喝。
甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛,紅棗養氣滋陰,小麥有舒緩精神及鎮靜的功效。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者,對於緊張或壓力導致的便祕也有極大的幫助。情緒不穩定,經常有想哭的衝動,或頻頻打呵欠,因腸胃虛弱造成的精神不濟,多飲用此湯都可以改善。
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