男人吃牛肉好處 八大水果捍衛男人健康
本文已影響1.81K人
本文已影響1.81K人
男人是肉食動物,無肉不歡,那麼哪些肉食適合男性食用呢,除了肉食,男性還需要補充哪些營養素呢?
男人餐桌上的飲食多種多樣,牛肉更是很多人的心愛之物,對於男人而言,牛肉是餐飲中不可或缺的一部分,下面就來看看牛肉的營養價值吧!
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。
5、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
6、牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要,而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
7、牛肉的食用多樣化
如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用,雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同,後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同,與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
八大水果捍衛男人健康
荔枝:用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睾丸腫痛。
蓮子:取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。
葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃:新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。
芒果:取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩週,能治睾丸炎和睾丸腫痛。
白果:取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩週,可治遺精過多。
木瓜:用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩週後啓用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩週,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗:紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
男人吃蜂蜜的八大好處
男人吃牛肉生男孩?男人吃什麼生男孩機率大?
男人吃牛肉的好處:吃牛肉對男人的十大好處
男人肝火旺盛吃什麼水果好 這五種水果可以放心多吃
男人吃牛肉的好處 男人吃牛肉有什麼好處
男人吃百香果的好處有哪些 四大好處讓你愛上百香果
中年男人想要健康慎吃肥肉
多吃牛肉的十大好處 教你新鮮牛肉的辨別方法
三種肉很美味 男人吃了傷健康
吃什麼水果有利男性生殖健康
吃蘋果對身體健康帶來的好處 蘋果煮着吃也有養生功效
男人喝蘋果醋的八大好處
40歲是健康的分水嶺 中年男人養生有八大要點
飲食保健:男人吃牛排抗壓防心臟病效果好
新鮮牛肉這樣挑肉質好又健康 存儲牛肉要注意的關鍵兩點
男人爲了你的生殖系統的健康請多吃水果
牛肉有什麼禁忌 美食達人分享營養健康牛肉菜單
汗蒸對人體健康有什麼好處 納米汗蒸加肥效果怎麼樣
男人吃什麼才健康 7個招數吃出健康
男性必吃牛肉的八大理由
男人怎麼吃肉才最健康
甜甜的芒果被稱爲水果之王 吃芒果的六大健康益處
春季女人吃什麼水果最好 10大水果呵護女性健康