宅男必備的八種食物 居然有它
本文已影響1.7K人
本文已影響1.7K人
現代越來越多的男性開始加入了“宅男一族”的生活方式。這種生活方式並不代表他們不修邊幅、不愛漂亮,只要掌握良好的養生食物,也是能讓宅男躺着也健康帥氣。那麼宅男吃什麼好?宅男必備的食物有哪些?
由於工作原因只能在家辦公的SOHO一族,更多的則是擅長玩電腦打遊戲、有點懶、性格內向不愛出門活動打交道的80、90後男性。宅男的生活特徵是除了公司上班的時間之外,只要條件允許就窩在不超過20平方米的蝸居里,用他們喜歡的方式生活。下面小編就爲你推薦幾種適合宅男的食物,讓你不出門也能健康。
宅男食物
一、1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。研究發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作爲“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。
二、2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。
三、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕鬆解決問題。
四、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
五、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
六、3個西瓜相當於1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下,因爲西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。
七、多吃菠菜保護視力
每週吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。
八、燕麥類降低膽固醇
燕麥的熱量含量低,富含纖維和蛋白質,也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的豐富來源。燕麥降低膽固醇的能力十分強大。研究顯示膽固醇高的人一天只要攝取3克燕麥,堅持一段時間,膽固醇就能明顯降低。
同類食物: 糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥。
男人每天必吃的5種食物
這種食物居然能預防口腔潰瘍
十種營養養生食物 身體保健必備!
情侶間必備14種催情食物
男人必吃的5種健康食物
核桃蜂蜜 男人補腎必備6大食物
哺乳不能吃哪些食物?這八種必須要忌口!
夏天就該吃這7種食物 降火解暑夏日必備!
宅男八大居家日常健身
野餐必備食物 野餐必備的食物有哪些
補血好的食物有哪些 居然補血第一是它萬萬沒想到
準爸爸備孕必吃五種食物
去黑頭的食物有哪些 14種去黑頭在然食物
電腦桌前必備!這7種防輻射最強的植物
八種最養男人腎的食物推薦
鹼性食物有哪些:想要男孩備孕必知的鹼性食物
男人必吃的8種黃金食物
健康男性必吃的五種食物
日本人常吃的五種食物 居然還可以使人長壽
男性腎虛必吃的8種食物
男性補腎必吃的8種食物
八種男性養生必吃的保健食品
冬季必備家常美食 懶人必備居家菜餚懶人飯