男人吃海帶可以減肥? 海帶這樣吃最有營養
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海帶是常見的海產品,很多人不管在日常飲食還是酒宴上面都喜歡有海帶的存在。男人吃海帶有什麼好處呢?
海帶是我們日常飲食的佳品,是我們健康的飲食選品,它比較清涼,可以下火。而且海帶可以做出很多很好吃的東西,海帶跟豆腐搭配有很大的營養價值,海帶對男人來說好處就更多了。
男人吃海帶的幾種好處
防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
提高免疫力
海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫,調節免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一。
消除乳腺增生
海帶中大量的碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
降糖
海帶中含有60%的巖藻多糖,是極好的食物纖維,糖尿病患者食用後,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間,如此,即使在胰島素分泌量減少的情況下,血糖含量也不會上升,而達到治療糖尿病的目的。
降壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。
補鈣
海帶含有豐富的鈣,可防治人體缺鈣。
美容
海帶汁可以美容養顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。
抑制腫瘤
熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用,對S180腫瘤有明顯的抑制作用,而且海帶還富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用。
海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。
海帶怎麼吃最有營養?
海帶配冬瓜
海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素,對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物,這兩種食物搭配在一起,不僅能消暑,還有助於減肥瘦身。
海帶和冬瓜最適合做湯,如果喜歡吃蠶豆,還可以在湯中加一點,蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分,能讓湯品幫助減肥的效果更強。
豆腐配海帶
豆腐中的皁角苷能抑制脂肪吸收,阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是,皁角苷會造成機體碘的缺乏,而海帶中富含人體必需的碘(每100克海帶含碘24克)。由於海帶含碘多,也可誘發甲狀腺腫大,二者同食,讓豆腐中的皁角苷多排泄一點,可使體內碘元素處於平衡狀態。
海帶配冬瓜和豆腐配海帶就是最有營養的食物哦,還能達到減肥的效果哦,您千萬不要錯過哦。試試看看吧,這才知道效果哦。
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