清腸胃排毒的茶與食療
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清腸排毒是我們女性一生中必須做的功課,平時我們吃下去的食物中都含有少量的毒素,這些毒素在身體中積攢就會引起肥胖引起,色素沉着對皮膚也是有着不利影響的,所以我們需要一些方法,喝一些飲品來清腸排毒,那麼經常爲排毒的茶有哪些呢?有哪些食物可以清腸排毒呢?
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養成份,能有效排除體內排毒。
3、大蒜
它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶,幫助留在消化系統內的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維,能清理腸胃。
5、蘿蔔
含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質,能將毒素排出體外,並有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。
10、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進新陳代謝和排毒。
11、海帶
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵,包括18種氨基酸。
12、薏仁
它能促進血液循環和排尿消腫,不同否認,它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等,有潤腸通便、排毒養顏的功效。
想了解清腸排毒的茶沒上給大家做的介紹,希望大家能夠從中瞭解到,除了茶還有很多的東西,同樣可以清腸排毒,比如綠茶清腸排毒效果非常好,可以促進腸胃消化,增強脂肪代謝,除了綠茶,蜂蜜,海帶,黃瓜都是不錯的排毒食物。
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