潤腸排毒茶有哪些
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每一個人的身體狀況都是不同的,但是由於我們的生活習慣總是有些人缺少運動,加之平時經常熬夜特別容易引起身體上火的情況,從而特別容易形成便祕,這樣對身體的健康是特別不利的,便祕不能讓身體內的毒素排出,所以在出現便祕嚴重的情況就需要服用一些潤腸排毒茶來緩解,下面一起了解一下潤腸排毒茶有哪些
潤腸排毒茶有哪些
1、蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會使受精卵着牀不易,孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。
功效:滋補生津、潤腸通便,適用於一般便祕。
注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。
3、當歸決明茶
材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。
功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便祕。
注意:腹瀉、腸胃有實熱的便祕,不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料:香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法:菠蘿榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後,三種一起用果汁絆腳均勻。
上面就是對潤腸排毒茶有哪些的介紹,通過了解以後我們知道潤腸排毒茶雖然有很好的緩解便祕的作用,但是它容易形成一定的依賴性,我們最好能夠調整自己的生活習慣,平時可以多做一些運動,並且吃一些白菜或者紅薯等,這樣都有助於緩解便祕。
功效:香蕉富含寡糖,可增進腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便祕。
注意:由於此飲較甜,含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料:玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。
做法:將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效:玉米鬚有利尿作用,可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意:玉米鬚進來有較多農藥殘留問題,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
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